吃素的壞處
1、損傷大腦
肉類中含有的蛋白質(zhì)相比如植物中的蛋白質(zhì)來說，氨基酸的種類更齊全，而且數(shù)量也更多，更容易被身體吸收、利用。我們的大腦神經(jīng)工作時需要很多蛋白質(zhì)來輔助，如果不吃肉，會導(dǎo)致大腦攝入的營養(yǎng)不全面，從而造成大腦損傷。
2、膽固醇缺失
膽固醇并不都是壞的，我們身體的結(jié)構(gòu)是離不開膽固醇的，這是很多重要物質(zhì)的組成元素之一。如果體內(nèi)膽固醇含量太少，有可能導(dǎo)致貧血，還有可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。
3、減少體內(nèi)維生素B12
植物性食物中的維生素B12含量極少，身體中的維生素B12多是從動物性食物中獲取的。維生素B12與細(xì)胞的再生和造血有很大關(guān)系，還能促進(jìn)身體的新陳代謝。如果長期吃素就會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素B12，身體還會出現(xiàn)消化不良、食欲不振、失去味覺等癥狀。
4、導(dǎo)致膽結(jié)石
膽結(jié)石是發(fā)生在膽囊中的結(jié)石，正常人的膽固醇同膽鹽和卵磷脂結(jié)合，懸浮在膽汁中，如果比例被破壞，就容易形成膽結(jié)石。長期吃素，會導(dǎo)致體內(nèi)的膽鹽濃度降低，從而增加患膽結(jié)石的幾率。
5、導(dǎo)致女性不孕不育
長期吃素會導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平失衡，從而影響女性朋友受孕。如果想要備孕，一定要注意飲食的葷素搭配，不能過度控制肉類的攝入，以免影響生育能力。
6、礦物質(zhì)攝入不足
肉類食物中含有多種礦物質(zhì)，吃素會導(dǎo)致體內(nèi)鐵、鋅等元素減少，導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
結(jié)語：我們的身體通過飲食來攝入多種營養(yǎng)元素，建議大家保持均衡的營養(yǎng)，不可不吃肉，也不可只吃肉，肉類和蔬菜水果都是不可缺少的，只有身體補(bǔ)充了足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，才能降低患病的幾率，讓身體保持健康。
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