眾所周知，肝臟是人體內(nèi)重要的代謝器官之一，承擔(dān)著分解和排除有害物質(zhì)的功能。然而，在現(xiàn)代生活中，由于飲食結(jié)構(gòu)不合理、生活壓力大等原因，愈來(lái)愈多的人出現(xiàn)肝臟問(wèn)題，給健康帶來(lái)了嚴(yán)重威脅。那么肝不好的人吃飯有什么癥狀？
肝不好的人，吃飯一般有以下4個(gè)習(xí)慣
1、過(guò)量飲酒
許多人在用餐時(shí)喜歡飲酒，認(rèn)為酒可以幫助提升食欲，然而過(guò)量飲酒卻是肝臟的大敵。酒精對(duì)我們的肝臟有損害作用，長(zhǎng)期大量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等疾病。當(dāng)肝臟功能受損時(shí)，酒精的代謝速度會(huì)減慢，使得酒精在體內(nèi)的積累量增加，進(jìn)一步加重肝臟的損傷。
建議：控制飲酒量，盡量減少飲酒次數(shù)，避免空腹飲酒，不要用飲酒來(lái)刺激食欲。如果已經(jīng)有肝臟疾病或者酒精肝病史，應(yīng)遵醫(yī)囑盡快戒酒。
2、愛吃油膩食物
油膩食物脂肪和膽固醇含量高，肝臟需要分泌膽汁來(lái)消化這些物質(zhì)。如果攝入過(guò)多的油膩食物，肝臟的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，導(dǎo)致脂肪肝等問(wèn)題。此外，長(zhǎng)期食用油膩食物也容易引起高血脂、高血壓等慢性疾病的發(fā)生。
建議：減少攝入油膩食物，適當(dāng)多吃清淡的食物，如新鮮水果、綠葉蔬菜、全谷類等。若已經(jīng)存在脂肪肝等問(wèn)題，應(yīng)盡量避免或者減少食用高膽固醇、高脂肪的食物。
3、偏好高糖食物
高糖食物是很多人喜愛的食物之一，然而長(zhǎng)期攝入大量的糖分對(duì)肝臟并不好。過(guò)多的糖分會(huì)增加肝臟脂肪堆積的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也會(huì)使血糖升高，患糖尿病的幾率變大。
建議：減少高糖食物，如糖果、甜飲料、點(diǎn)心等的攝入。適當(dāng)控制碳水化合物的攝入量，多吃低糖食物，如蔬菜、水果等。
