冬天養(yǎng)腎好時機 謹記三食三茶不吃虧

  冬天,天地間寒氣漸重,人體的陽氣也漸漸內(nèi)收。在這個季節(jié)里,養(yǎng)腎成為了我們關(guān)注的焦點。腎是人體的重要臟腑之一,具有主水、主骨、主髓等重要功能。冬天養(yǎng)腎,不僅可以增強人體的免疫力,還可以為來年的身體健康打下基礎(chǔ)。冬天養(yǎng)腎吃什么好?

  在日常生活中,我們應(yīng)該從飲食和保健方面入手來幫助自己養(yǎng)腎。接下來,將介紹三種食物和三種茶飲,幫助大家在冬天更好地養(yǎng)腎。

  一、養(yǎng)腎三種食物

  1、黑豆

  黑豆富含植物蛋白、核黃素和黑色素等營養(yǎng)成分,具有溫暖腸胃、活血解毒、利尿明目的功效,特別適合腎虛者食用,能防止人體衰老,增強活力,還可以美容養(yǎng)顏。

黑豆富含植物蛋白、核黃素和黑色素等營養(yǎng)成分,具有溫暖腸胃、活血解毒、利尿明目的功效,特別適合腎虛者食用,能防止人體衰老,增強活力,還可以美容養(yǎng)顏

  2、栗子

  栗子性平,味甘,具有健脾養(yǎng)胃、補腎活血、強筋止血、止咳化痰的功效,適合腎虛導(dǎo)致的腰腿酸軟、尿多和脾胃虛寒導(dǎo)致的腹瀉以及瘀血腫痛、筋骨疼痛、皮膚長瘡等者食用。將栗子和豬腎熬成栗子豬腎粥食用,能夠有效地緩解腎虛引起的腰腿無力、尿頻的癥狀。

  3、羊肉

  羊肉的性質(zhì)溫?zé)?,可以起到溫腎助陽的功效,但前提條件是腎陽虛的患者,腎陰虛則不宜食用,以防容易上火。冬天經(jīng)常食用羊肉有助于緩解肢寒怕冷、腰腿酸軟、手腳乏力等各種腎虛所引發(fā)的不適癥狀。

  二、養(yǎng)腎三種茶飲

  1、枸杞茶

  枸杞茶是由枸杞的干燥成熟果實沖泡而成,具有益精補腎、滋肝明目的功效。長期飲用可以輔助補腎,調(diào)節(jié)機體血液循環(huán),達到養(yǎng)生的作用。

枸杞茶是由枸杞的干燥成熟果實沖泡而成,具有益精補腎、滋肝明目的功效

  2、菟絲子茶

  菟絲子性溫,味甘,入腎經(jīng)、肝經(jīng),泡茶飲用可以補腎益精、養(yǎng)肝明目。常被臨床上用于治療脾腎陽虛、陽痿不孕、大便秘結(jié)、腰膝酸軟、目暗不明等病癥。菟絲子茶適合長期服用,且男女都可以飲用。

  3、肉蓯蓉茶

  肉蓯蓉具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、益氣健脾的功效。將適量肉蓯蓉泡水飲用有利于緩解因腎虛而引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。冬天可以將肉蓯蓉煮水、泡茶或者泡酒飲用。但需要注意的是,脾虛便溏、陰虛火旺者禁止飲用;煎煮時避免用鐵鍋等鐵制的烹飪工具。

冬天養(yǎng)腎吃什么最好 冬天養(yǎng)腎最佳方法 
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