比香蕉還好的通便食物 睡前堅持吃 助你終結(jié)便秘

  腸好,人長壽;腸好,人也美。

  凡是追求長壽的人,腸道的保護(hù)就不可少,腸道健康了,身體內(nèi)的垃圾才能正常代謝,對長壽自然是有益的。凡是愛美的人,出入美容場所,都會聽說過宿便,宿便多了,毒素多,皮膚就不美。如何才能排除累積在身體中的宿便、維持腸道健康呢?那就不得不正視一個問題,即便秘。

那就不得不正視一個問題,即便秘

  生活中的絕大部分人都會被便秘所困擾,長期便秘直接的影響就是腸道內(nèi)的毒素多,隨著程度的不斷加深,又會給身體帶來其他的問題,可以說既影響了美麗,也影響到了健康。如果在排便過程中感到特別費力,排出來的大便先硬后軟,又或者是每次排便都有拉不完的感覺,每周主動排便的次數(shù)低于三次,都是在暗示已經(jīng)被便秘所困擾了,需要進(jìn)行調(diào)理。

如果在排便過程中感到特別費力,排出來的大便先硬后軟,又或者是每次排便都有拉不完的感覺,每周主動排便的次數(shù)低于三次,都是在暗示已經(jīng)被便秘所困擾了

  一想到便秘首先會想到香蕉,但香蕉對便秘的緩解效果是微乎其微的,大部分人就算是一天吃兩三根香蕉也毫無用處,中老年人還會因為吃多了香蕉使得便秘變得更加嚴(yán)重。香蕉中會有很多鞣酸,而鞣酸是便秘的大敵,這就是很多人吃香蕉卻沒有緩解便秘的原因所在。

快速通便的方法有哪幾種 比香蕉通便的東西有哪些 睡前吃什么改善便秘 
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