你是否有過這樣的感覺,在廁所里面了半天,一會走到腿麻了之后,也還是一點沒有擠出來,聽別人說吃香蕉可以幫助排便,但是吃完后往往肚子脹得更加厲害,絲毫沒有便意……這樣的的一幕,相信不少人經(jīng)歷,由于不良的生活以及飲食習(xí)慣,導(dǎo)致生活中便意的人群越來越多,每天都有人蹲在廁所中煎熬。
事實上,長期不能正常的排便,會讓我們的身體健康受損,舉例來說,會導(dǎo)致我們腹脹、胃口也會變差,平時還會有口臭,對于愛美的女性來說,長期便秘往往會導(dǎo)致臉色暗淡,色斑也會出現(xiàn),此外由于腸道會對一些糞便進行反復(fù)的吸收,從而增加腸癌的風(fēng)險,所以生活中對于便秘的情況要重視起來,那么怎么樣才能快速的排便呢,醫(yī)生在這里給打擊推薦幾種食物,平時不妨大家不妨帶著吃一些。
香蕉真的不可以促進排便嗎?或許是你吃錯了
首先我們先來聊聊香蕉,生活中一些人往往會覺得香蕉可以通便,所以就會多吃香蕉,但是有時候會發(fā)現(xiàn),吃完香蕉之后,并沒有改善的情況,而且好像排便更困難了,所以就會覺得香蕉對排便沒有幫助。
事實上,香蕉其實可以促進我們的排便,不過需要注意的是,這里說的是熟香蕉,而生香蕉中由于沒有熟透,所以就會含有鞣酸這種物質(zhì),會導(dǎo)致糞便在腸道中更難排出體外,那么生活中我們應(yīng)該怎么樣來辨別熟香蕉和生香蕉呢,其實建議大家,挑選香蕉的時候多注意,一般來說帶有黑色斑點的香蕉往往就是香蕉已經(jīng)成熟的表現(xiàn),這些香蕉吃完之后,往往可以幫助我們身體更好的消化,所以建議平時選擇這些香蕉來吃。