因為不吃蔬菜，肉類中有很多的熱量，飲食中如果不過多注意，就會慢慢地?zé)崃课赵絹碓蕉?，?dǎo)致身體肥胖，健康受到影響。
長期吃素菜不吃肉會有哪些問題?
1、營養(yǎng)不良
我們其實都認(rèn)為吃素對身體好，蔬菜中的豐富維生素以及各種營養(yǎng)都是對身體有很好幫助的，但是肉類中含有對身體好的物質(zhì)也是蔬菜中幾乎沒有的，如果我們每天只吃素的話，是沒有辦法滿足我們身體的營養(yǎng)需求的，所以就會有營養(yǎng)不良的狀況。同時素食中還會有物質(zhì)影響其他營養(yǎng)的吸收，只吃素是無法保證體內(nèi)有充足的營養(yǎng)的。
2、免疫力下降
素食提供的營養(yǎng)無法滿足人體的需求，長期吃素就會營養(yǎng)不夠全面，免疫系統(tǒng)受到危害，免疫力下降。體質(zhì)只會越來越差。
長期吃素必須保證種類豐富，方方面面的營養(yǎng)都要照顧到，拒絕錯誤的素食模式。雖然說自己選擇什么樣的生活方式都可以，但是前提是身體健康。如果是為了身體保持健康就改吃素是不需要的，我們只要嚴(yán)格控制每天的吃肉量在75g左右，就會很大程度地減少食用過多的問題，還能保證營養(yǎng)均衡。
堅持吃肉的人就可以每餐適當(dāng)，不要只吃一種肉類，變著花樣地吃，也要適量地吃些蔬菜。如果已經(jīng)有肥胖的問題，就可以每天加一點運動，保持身體健康。
吃素的人們不過長時間不沾葷腥，身體蛋白質(zhì)等就提供不了最好的營養(yǎng)補給，體質(zhì)變差就會加快衰老，也不是有益健康的選擇。沒有完美的飲食方式，只有適合自己的飲食模式。只要是有益健康的選擇，我們都需要尊重對方。
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