3、減少曬太陽的時(shí)間
這是需要牢記的護(hù)膚訣竅。
雖然也有人告訴你，你應(yīng)該多出去曬太陽，讓身體吸收維生素d，但是過多的陽光照射容易導(dǎo)致曬傷，過早老化甚至皮膚癌。
美國環(huán)境保護(hù)署指出：“90%的皮膚惡化原因都是陽光造成的。”這句話也可以理解成為：你臉上的一些細(xì)紋原本也是可以避免的。
如果你在陽光燦爛的日子出行，好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡。
在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時(shí)間。
每一天，都必須涂抹標(biāo)有spf防曬指數(shù)的保濕霜。
4、少吃含糖食品
如果你吃了含糖分高或者血糖指數(shù)高的食物，你體內(nèi)的胰島素水平猛增，就像體內(nèi)突然“發(fā)炎”了一樣，導(dǎo)致膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)分解，促使皮膚松弛并產(chǎn)生皺紋。
通過一個(gè)“糖化”過程，糖也會(huì)連接在你皮膚中的膠原蛋白上，加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現(xiàn)象。
所以，少吃含單糖的食品，比如白面包和糖果等，用低血糖指數(shù)的食品代替，比如糙米和蔬菜。
同時(shí)，多攝取橄欖油和鱷梨等健康脂肪，讓皮膚變得更柔軟，更有光澤。
5、用毛巾拍吸水分
可能有人會(huì)覺得這樣很麻煩，但這是保住你皮膚天然油脂的好方法。
根據(jù)美國皮膚病學(xué)會(huì)，擁有干性皮膚的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身體，皮膚會(huì)變得更干燥。
所以，建議你用毛巾輕輕點(diǎn)拍皮膚吸去水分，切忌用力擦拭。
在冬天，空氣本身很干燥，皮膚更容易瘙癢，出現(xiàn)毛鱗屑和裂紋。
所以，把洗澡時(shí)間限制在10分鐘以內(nèi)，用溫水而非熱水洗澡，對(duì)皮膚更有益。
6、絕不要擠痘痘
長了痘痘，“無作為”反而是好的處理方法。
雖然擠痘痘讓人覺得“痛快”，但結(jié)果可能是污垢和細(xì)菌引入你痘痘上的傷口中導(dǎo)致發(fā)炎，留下一個(gè)難看的疙瘩。
如果你非要擠出來，就把它交給皮膚科醫(yī)生，后者會(huì)使用無菌設(shè)備和正確的施壓力度，讓你的皮膚免受侵害。
7、多多微笑
研究發(fā)現(xiàn)，微笑可以讓你看上去更年輕。
當(dāng)研究人員把一組面帶笑容的人的照片展示給受試者看，讓其猜測照片中人的年齡。研究人員又把第二組照片展示給另一組人看，照片的人不變，但是是無表情或者皺眉頭。
結(jié)果，第一組人猜出的年齡比第二組要小。
所以，如果你想變年輕，只要去做一件讓你高興的事情就可以了。
結(jié)語：護(hù)膚的道路很長，千萬不能偷懶!想要白皙通透的好肌膚，防曬真的很重要。只有降低紫外線的傷害甚至是杜絕，我們的肌膚才能越保養(yǎng)越好。冬天即將來臨，千萬別太貪圖陽光的暖和，要要稍微避免肌膚與陽光的直接接觸。
