男女睡前做這事 身體健康會受到侵害

  睡覺是每個人晚上必做的一件事情,在科學的睡眠時間內(nèi),睡覺有利于個人免疫力的提高。但人們對于養(yǎng)生比較注重睡覺的黃金時段,很少有人在意睡前做了什么會影響到自身的健康。所以,無論是誰,睡前做了這些事都會使自身健康出現(xiàn)“紅燈區(qū)”!

  在人體真正進入睡眠中之前,會做諸多事情,失眠的人群會做促進睡眠的事,無聊的人會在睡前上網(wǎng)聊天,熱愛運動的人群自然在睡前做些促進睡眠的運動,應該說每個人睡前所做的事都會有所不同,但也存在著共同點。

  一、多數(shù)人睡前會做這些事

  任何事都有共性,多數(shù)人睡前做的事情也是存在一定的共性?,F(xiàn)代人的生活多數(shù)離不開電子產(chǎn)品,而手機是常見的電子產(chǎn)品。也許是因為人的生活及工作都需要手機作為輔助,就連睡覺前都會時刻關注手機里的內(nèi)容。隨著長時間的習慣,不少人已經(jīng)形成了強迫癥,睡前怎么都要拿著手機把社交軟件再刷一遍。

  二、睡前做這事的影響

  睡前很多習慣會直接影響到人們的身體健康,很多看似很一般的睡前習慣卻會給身體到來諸多疾病,就好比睡前玩手機。即使人們知道睡前玩手機會導致睡眠不足,以及對身體也沒什么好處,但似乎不看手機就睡覺卻是很多人都做不到的。

  1、眼睛疲勞

  多數(shù)人一天學習及工作下來,身體會出現(xiàn)明顯的疲勞感,眼睛也不例外。如果晚上在臨睡前玩手機,這雖然是件很愜意的事情,可對眼睛的危害是很大的,并且很容易導致全身更加疲勞。

  雖說一天的工作會使自身無法有更多的時間投入到娛樂當中,但睡前以手機作為娛樂的方式,長時間下來難免會對眼睛造成危害。手機里的內(nèi)容會吸引眼球長時間不停地追隨注視,時間一長就會造成“肌性視疲勞”,而且目標色彩大小不同,眼球也要快速不斷地調(diào)整,引起“調(diào)節(jié)性視疲勞”。

手機輻射的危害 玩手機對眼睛的危害 睡前玩手機的危害 
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