如今這個(gè)社會，健康養(yǎng)生已經(jīng)成了大家越來越關(guān)心的話題。其實(shí)，日常的保健離不開吃穿用住行這五個(gè)方面，說到生活用品，我們不得不提到手機(jī)這一隨身物品。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和生活水平的提高，智能手機(jī)也得到了很大的普及，無論是少年兒童還是中老年人，幾乎都是人手一部手機(jī)。今天小編就和大家說說玩手機(jī)和身體健康的關(guān)系。
如今的手機(jī)功能越來越多，手機(jī)也不僅僅是通信的工具，同時(shí)也是我們認(rèn)識世界和與他人溝通交流的一個(gè)重要工具。很多人在出門的時(shí)候可以不帶錢包，但一定會帶手機(jī)。不少人睡覺前做的后一件事情不是泡腳養(yǎng)生，而是玩手機(jī)刷微博。我們在公交車、公園等公共場合經(jīng)常會看到低著頭玩手機(jī)的人，他們又被稱為“低頭族”。
實(shí)話實(shí)說，手機(jī)的產(chǎn)生確實(shí)給我們的生活帶來極大的便捷，但是如果我們過分依賴手機(jī)的話，手機(jī)反而成了我們身體健康的“殺手”。很多人特別喜歡在睡覺前玩手機(jī)，畢竟白天上班沒有時(shí)間玩，于是就熬夜玩手機(jī)，甚至是到了不玩手機(jī)就睡不著的地步。
其實(shí)很多人心里都很清楚，睡前玩手機(jī)對我們的身體健康有害無益，但是他們在入睡前總是忍不住要玩手機(jī)。不過，今天小編要跟大家介紹幾個(gè)小妙招，這樣玩手機(jī)居然不會傷身。在此之前，小編先要和大家說一說睡前玩手機(jī)的危害。
一、睡前玩手機(jī)的危害
睡前玩會兒手機(jī)已經(jīng)成了很多人的通病，如果睡覺前不刷一會兒微博和朋友圈，不和親朋好友聊聊天，想必很多人都會覺得今天少做了點(diǎn)什么事，無法安然入睡。但是，你可能沒有想到，睡前經(jīng)常玩手機(jī)會給我們的身體健康帶來諸多的危害。
1、影響睡眠質(zhì)量
我們每天的睡眠時(shí)間基本上是固定的，很多人都忙到晚上十一點(diǎn)鐘上床睡覺，然后到早上七八點(diǎn)鐘的時(shí)候起床。如果我們在睡覺前花一兩個(gè)小時(shí)玩手機(jī)的話，我們的睡眠時(shí)間就會大大縮短，同時(shí)我們的睡眠質(zhì)量也會降低。
很多人關(guān)了手機(jī)以后，腦海里想的還是手機(jī)里的畫面和內(nèi)容，大腦皮層的狀態(tài)還是異常地活躍。在這樣的狀態(tài)下，我們是很難入睡的。久而久之，我們的睡眠質(zhì)量就會受到影響。一旦我們睡不好覺，那么我們的抵抗力就會下降，疾病就容易找上門來。
