5、清洗塑料、密胺餐具時(shí)，不要使用鋼絲球擦拭，以免破壞餐具表面，加快有害物質(zhì)滲出。
職場(chǎng)女性如何預(yù)防乳腺癌
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以降低體內(nèi)雌激素水平，預(yù)防乳腺癌
研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動(dòng)者和體力勞動(dòng)者相比，前者乳腺癌發(fā)病率明顯高于后者。因此，長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人，要經(jīng)常鍛煉，保持健康的體重，但也不要刻意減得太瘦。
經(jīng)常鍛煉身體，每周堅(jiān)持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險(xiǎn)可減少50%。體育鍛煉還可避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。健康勻稱的體型有利于防止乳腺疾病的發(fā)生。
2、穿戴舒適的內(nèi)衣
乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，對(duì)乳腺起著營(yíng)養(yǎng)供給和新陳代謝的作用。不合適的文胸及穿戴方法會(huì)形成乳腺淋巴及血液循環(huán)障礙，影響新陳代謝，增加毒素的堆積，從而導(dǎo)致乳腺疾病。
正確佩戴內(nèi)衣，可有效預(yù)防乳腺疾?。阂貏e注意內(nèi)衣的尺寸，乳房與內(nèi)衣之間的距離，好能容納1~2個(gè)手指;內(nèi)衣的材質(zhì)好是純棉的，吸汗性好，質(zhì)地柔軟、透氣的材質(zhì)，化纖材質(zhì)的吸汗性和透氣性差;內(nèi)衣每4~5天應(yīng)換洗一次，如果有分泌物應(yīng)每天勤換。
佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)，如果工作需要必須佩戴時(shí)間比較久，好每天做50次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，以保證乳房新陳代謝。
3、經(jīng)常做乳房的自我檢查
科學(xué)預(yù)防乳腺病，做到提早發(fā)現(xiàn)提早治療。加強(qiáng)防癌意識(shí)，定期、規(guī)律的乳房自檢，可以有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
目前在大型醫(yī)療機(jī)構(gòu)，使用波長(zhǎng)為紅600~700納米的紅光進(jìn)行乳腺病的檢查與治療已經(jīng)成為一種常規(guī)手段。
乳房天使乳腺紅光檢查/治療儀則突破局限采用獨(dú)特的技術(shù)，將大型設(shè)備微型化，將以往醫(yī)院才能進(jìn)行的紅光治療變成普通人在家即可進(jìn)行。
根據(jù)人體乳腺組織對(duì)光譜輻射有選擇吸收能力的原理，用特定波長(zhǎng)的紅光對(duì)乳腺組織進(jìn)行透照掃描，將乳腺內(nèi)部結(jié)構(gòu)以明暗圖像的形式顯示在觀察者眼中，可以看到乳房?jī)?nèi)部多的細(xì)節(jié)。如此，女性在家即可進(jìn)行乳腺病的檢查工作。
定期透照紅光，查看乳房?jī)?nèi)部血管變化，如發(fā)現(xiàn)異常能第一時(shí)間做正規(guī)的治療，將乳腺癌扼殺在搖籃里。
4、提倡健康的飲食習(xí)慣，減少或者避免使用一次性餐盒
另外，咖啡，可可，巧克力這類(lèi)食物通常含大量的黃嘌呤。這類(lèi)食物是引起乳腺增生的一大誘因，因此對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)好少吃這類(lèi)食物。減少辛辣、油膩等刺激性食物的食用;油煎，霉變，腌制的食物更要少吃。
多吃水果蔬菜及谷物，如吃西瓜、木瓜、空心菜、胡蘿卜、四季豆、香蕉、芝麻等。多個(gè)研究顯示，喝豆?jié){不僅可以降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還可以降低乳腺癌患者的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，豆?jié){實(shí)實(shí)在在是一種抗腫瘤的好飲料。
