太極拳的基本指導思想為陰陽平衡和虛實變化，與中醫(yī)學的陰陽學說同出一理。太極拳一招一勢，均要兩手臂同時運轉，合之為一整體，分之為陰陽，相互轉化。<<<這樣做運動傷身又短命
太極拳通過招式的陰陽變化來調節(jié)人體內陰陽的平衡，使人體的陰陽處于平衡協(xié)調的佳狀態(tài)，從而使人臟腑、經絡、氣血協(xié)調有序和平衡，符合中醫(yī)“整體診治”和“辨證施治”。
即陰陽消長，陰陽平衡，陰陽轉化之觀念，以增強人體系統(tǒng)內部和諧有序達到醫(yī)療保健之功，體現(xiàn)了 中國 傳統(tǒng)醫(yī)學的治未病思想，從而達到防病治病、強身健體的目的。
(2)太極拳與疏通經絡
太極拳獨特的習練方式有利于通經活絡。太極拳強調全身心的放松，可削弱、轉移和克服內傷病的七情刺激，同時通過適當運動，加大經絡傳導速度和強度，有利于脈氣在全身上下、內外循環(huán)無端的經絡系統(tǒng)中運行。
使氣血充盈全身，濡養(yǎng)各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗御病邪和自我修復能力。
太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用，能起到類似針刺的作用，活躍經絡，激發(fā)經氣，疏通經絡和調整虛實，加強維持并聯(lián)系各組織器官的生理功能，使其處在協(xié)調有序狀態(tài)。
太極拳防治高血壓的機理
(1) 調整陰陽，平穩(wěn)情緒
長期的緊張狀態(tài)和情緒激動，致使大腦皮層功能減退，從而導致皮層下神經中樞功能紊亂，引起全身小動脈痙攣，這是導致原發(fā)性高血壓的病因之一。
在打太極拳時，要求全身放松，氣定神閑。以意引氣，意到身隨，綿綿不絕如行云流水，整個套路沒有特別發(fā)勁和過猛、過急的動作。因此能松弛緊張的神經，提高中樞神經系統(tǒng)的調節(jié)功能，使內分泌失調與植物神經功能的失衡得到調整。
大腦中樞神經在“松、靜”的要求下，下意識地習練動作，大腦出于保護性抑制狀態(tài)，交感神經活性降低，使血液中的去甲腎上腺素、腎上腺素等引起血管收縮性的活性物質降低，血液中組胺、激肽類引起血管舒張的活性物質升高。
在全身肌肉放松所引起血管壁反射性地放松協(xié)同下，大限量地啟開了在一般情況下輪換開放的毛細血管網，毛細血管擴張，微循環(huán)增強，從而降低了血管總外周阻力，致使血壓下降。
練太極拳要立身中正,形神一致，動作勻速緩慢，似行云流水，連綿不斷，動中求靜，靜中有動，虛實結合，剛柔相濟，處處充滿哲理。
故常練之可使急躁、易怒、焦慮、多疑小氣的人改變成穩(wěn)健、豁達、沉靜、隨和、樂觀的人。同時太極拳的以意引氣，使氣血暢通于周身經絡，平和陰陽，發(fā)揮其“抑亢助虛”的雙向調節(jié)效應，有利于血壓保持正常穩(wěn)定狀態(tài)。
(2) 疏通經絡，順暢血脈
太極拳是使全身的肌肉均勻收縮和放松交替進行的動力性運動，其和順自然 ，松柔緩慢，全身肌肉纖維反復擰裹，對自身的血管平滑肌起到自然“按摩”作用。
促使血管有節(jié)奏地收縮和舒張，逐漸沖刷和消除膽固醇、膽固醇脂在血管壁的沉積，改善了動脈血管壁粥樣硬化病變，從而增加了血管系統(tǒng)中的血容量，血容量的增加使得心臟在兩次之間有更大的充盈，也就不必迫使血管提高張力而使血壓升高了。
練習太極拳能使高血壓患者血液中NO、ANP等因子升高，引起血管舒張，血壓下降，并能降低血酯,從而改善高血壓臨床癥狀。
長期練習太極拳可以改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調劑，防止或延緩、高血脂、動脈粥樣硬化、糖尿病的發(fā)生。
(1)長期練習太極拳，由于在練習時要調整呼吸，從而使膈肌和腹肌的運動增強，使肺組織維持一定的彈性，還加強了胸廓的活動。使肺活量和氣體交換量明顯增加。
(2)堅持練習太極拳可以使全身的肌肉、關節(jié)得到鍛煉，減慢肌力的衰退速度，維持關節(jié)的靈巧性，還可以減少或推遲骨質、韌帶等的硬化、鈣化退行性變化的發(fā)生。
(3)堅持練習太極拳對神經系統(tǒng)也有好處。由于練習時動作接連不斷，呼吸要勻、細、深、長，要求大腦高度集中進行指揮，可以鍛煉大腦神經細胞的工作能力，使其反應迅速靈巧，精確協(xié)調而不易疲憊。
