4.在半個場地練習(xí)，提高準(zhǔn)確性
有許多半個場地的訓(xùn)練方法能夠提高水平，這里介紹其中的一種方法：一名隊員站在發(fā)球區(qū)的截?fù)粑恢蒙?，另外一名隊員站在對面端線的角上。網(wǎng)前運(yùn)動員應(yīng)該力求把所有的球都深深地打在角上，而端線運(yùn)動員則盡量“破網(wǎng)”?？梢栽诎雮€場地上進(jìn)行打來回的比賽.也可以只用半個場進(jìn)行小場比賽。不時地?fù)Q到另半場去練習(xí)，使雙方運(yùn)動員都能練到反拍和正拍的兩個角，都可以練習(xí)網(wǎng)球技術(shù)。
二、在場外的練習(xí)方法
1.徒手模仿正確動作，進(jìn)行揮空拍練習(xí)
用意念方法.在大腦默念正確的動作，按照動作的要求。邊默念，邊做動作，在揮擊時，設(shè)想確有其球，保持正確的位置和準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)，由慢到快地反復(fù)作徒手揮拍動作的練習(xí)，直到動作被熟練、自如的掌握，達(dá)到動作定型。
2.對著鏡子來檢查揮拍動作
站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己后擺時球拍的遠(yuǎn)位置、擊球點(diǎn)位置以及隨揮動作完成的位置。重復(fù)做揮拍擊球動作，直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上，回想這些概念，有助于作出正確的揮拍動作。
3.練習(xí)拋球的穩(wěn)定性
可以在戶外靠近建筑物的地方，或者在網(wǎng)球場周圍的圍欄處練習(xí)拋球。用拍子伸向前方來確定一個點(diǎn)或線，并注意這個點(diǎn)或線與參照物的關(guān)系，然后進(jìn)行反復(fù)練習(xí)拋球，使球總能拋到那點(diǎn)或線上。當(dāng)把球每次拋到這個位置上時，即可揮動球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進(jìn)發(fā)球節(jié)奏。同時，球拋起后，可讓它直接落地.以檢查是否拋在身體的前側(cè)方。
