泡溫泉并不是簡(jiǎn)單的只要進(jìn)去泡一段時(shí)間就可以的,它是有一定的講究的,若是不注意的話是不會(huì)有效果的,小面小編就為大家介紹一下啊泡溫泉的極大注意事項(xiàng)吧!
能改善不適,治病不現(xiàn)實(shí)
溫泉水的保健意義取決于水溫及成分。不同溫度的水,對(duì)人體的作用不同。泉溫在34℃~38℃之間,具有鎮(zhèn)靜、緩解血管痙攣的作用,對(duì)頭痛、失眠、神經(jīng)官能癥及腦血管病后遺癥等有一定療效;泉溫在39℃~42℃之間,具有神經(jīng)興奮的作用,能擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)病變產(chǎn)物的排出和吸收,有助于組織機(jī)能的恢復(fù),但老年人和心血管功能不全者應(yīng)該慎用。
溫泉水成分不同,治療效果也不同。碳酸泉中游離的二氧化碳一方面可改善心血管功能,改善血液循環(huán),減輕心臟負(fù)擔(dān);另一方面碳酸作用于皮膚,形成一層碳酸氣氣體膜,從而刺激皮膚感覺(jué)神經(jīng)末梢,改善皮膚酸堿度,增強(qiáng)皮膚的抵抗力,且可改善膚質(zhì),起到美容的作用。硫磺泉?jiǎng)t可起到軟化、溶解角質(zhì)、滅菌等作用,對(duì)調(diào)節(jié)皮膚角質(zhì)代謝有積極作用。碘泉?jiǎng)t有顯著促進(jìn)炎癥吸收、瘢痕溶解及促進(jìn)組織再生作用。
溫泉洗浴可從整體上調(diào)節(jié)身體的疲勞狀態(tài),起到緩解精神壓力、保健理療的作用,對(duì)改善亞健康狀態(tài)有積極作用。但養(yǎng)生保健需要的是一個(gè)整體調(diào)護(hù)的過(guò)程,單靠溫泉或某一種方式養(yǎng)生是不科學(xué)的。溫泉只能改善某些疾病的不適狀態(tài),想通過(guò)泡溫泉治病是不可取的,也是不現(xiàn)實(shí)的。
泡溫泉不是時(shí)間越長(zhǎng)越好
泡溫泉前要摘掉身上的金屬飾品,否則首飾易被泉水中的礦物質(zhì)腐蝕。進(jìn)入溫泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手向身上潑淋泉水,適應(yīng)水溫后再全身浸入,這樣可給身體一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間,且可避免水溫過(guò)熱對(duì)皮膚的刺激。一般來(lái)講,溫泉泡浴的時(shí)間長(zhǎng)短是根據(jù)泉溫來(lái)定的。
首次泡浴時(shí)間好控制在5~10分鐘,適應(yīng)之后,可適當(dāng)延長(zhǎng)至20~30分鐘,而且要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡,在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘,并要及時(shí)讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),一是增加心臟負(fù)擔(dān),二是破壞皮膚脂膜,引起皮膚干燥、瘙癢。
間斷式重復(fù)浸泡有利于身體充分吸收溫泉中的礦物質(zhì)。泡溫泉時(shí)身體處于溫度較高的環(huán)境中,尤其是高溫浴,血液循環(huán)加快,身體也會(huì)散失一部分熱量,水分及電解質(zhì)(鉀、鈉、氯等)的流失也相應(yīng)增加,會(huì)出現(xiàn)出汗、口干或胸悶等不適,每次浸泡之后應(yīng)上池邊歇歇,適當(dāng)補(bǔ)充些含電解質(zhì)的飲料(如運(yùn)動(dòng)飲料,能為機(jī)體補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和能量,可被迅速吸收)或淡鹽水,溫泉浴之前好先喝上一杯溫開(kāi)水。
溫泉浴后好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身體,以便保持身體吸收的礦物質(zhì)成分。皮膚干燥,如容易干癢龜裂的敏感性肌膚、或肌膚含水較少的老年人,泡溫泉之后好立刻抹上一些滋潤(rùn)乳液,以免皮膚水分大量散失引起不適。
過(guò)饑過(guò)飽都不宜泡溫泉
溫泉雖好,但并非時(shí)時(shí)皆宜。王根會(huì)提醒,以下幾種情況不宜泡溫泉;饑餓、疲勞過(guò)度時(shí)不可浸泡,因泡浴時(shí)加速血行,消耗身體能量,上訴情況浸浴易產(chǎn)生疲勞感或使體力殆盡;飽餐后不宜浸泡,若飽餐后泡浴,消化道的血流量相對(duì)減少,使消化功能減低,易出現(xiàn)腹脹、噯氣等不適癥狀。一般來(lái)說(shuō)飯后1小時(shí)比較恰當(dāng);酒后不宜浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,容易發(fā)生意外;嚴(yán)重心腦血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡溫泉。
泉溫較高,血液循環(huán)加快,心臟耗氧量增加,且泡溫泉時(shí)體溫升高,出水后又下降,短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮,這些容易導(dǎo)致急性心腦血管事件。溫泉浴時(shí)大量出汗,消耗熱量,引起血糖的驟然降低,容易發(fā)生意外。糖尿病患者多伴有周圍神經(jīng)病變,手掌、腳掌感覺(jué)異常,對(duì)溫度的敏感度下降,易造成皮膚的燙傷,不易愈合。
對(duì)于較輕的高血壓、心臟病、糖尿病患者,規(guī)律服藥且臨床癥狀穩(wěn)定的前提下,可以泡泡溫泉,但水溫不宜過(guò)高,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
此外,懷孕及處于生理期的女性、患有傳染性疾病、眼部疾病,皮膚局部破損的人也不適合泡溫泉。皮膚出現(xiàn)破損、傷口時(shí),疾病感染機(jī)會(huì)增加。對(duì)敏感性皮膚而言,泉水中某些化學(xué)成分的刺激會(huì)導(dǎo)致浴后皮膚干燥、瘙癢。
結(jié)語(yǔ):溫泉是人們非常喜歡的一項(xiàng)活動(dòng),我們?cè)诠?jié)假日或是周末的時(shí)候都會(huì)選一個(gè)溫泉度假村來(lái)泡溫泉,既可以享受泡溫泉,還可以看看周邊的風(fēng)景或是玩一玩,可以使得我們的身心得到極大的放松的。本文就為大家加介紹我國(guó)溫泉的八宗“”,你可以試一試喲!