泡溫泉 泡溫泉的好處和規(guī)矩你知道嗎(5)

  泡溫泉之六步曲

  第一步:探試池溫

  先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

  第二步:腳先入池坐在池邊

  伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身, 后時不時讓全身浸入到泉水中。

  第三步:先暖后熱

  溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池.認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,逐步適應(yīng)泉水溫度。

  第四步:掌握時間

  一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,每次為10至15分鐘,如果感覺口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速,呼吸困難的現(xiàn)象。

  第五步:按摩配合

  適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝=〉墓π?對一些疾病有明顯的治療作用。 

  第六步:注意沖身

  盡量少用或不用洗發(fā)水、沐浴液,用清水沖身則可。

泡溫泉 泡溫泉注意事項 泡溫泉的好處 
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