溫泉療養(yǎng) 感受溫泉帶來的舒適(3)

  溫泉療養(yǎng)注意事項

  有資料表明,溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節(jié)松弛,消除疲勞;還可擴張血管,促進血液循環(huán),加速人 溫泉體新陳代謝。

  此外,大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學物質,對人體有一定的幫助。

  比如,溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當?shù)淖饔?而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病,治療糖尿病、痛風、神經痛、關節(jié)炎等均有一定效果;而硫磺泉則可軟化角質,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

  泡溫泉貴在長期堅持。

  據南溫泉的相關負責人介紹,僅靠節(jié)假日憑興趣泡一兩次溫泉達到養(yǎng)生或美容的目的是不現(xiàn)實的,一定要長期堅持才能有效果。

  泡溫泉非人人適用。

  盡管泡溫泉對健康有種種好處,但不是人人都適用。

  專家提醒說,有高血壓、心臟病患者,在規(guī)則服藥的前提下,可以泡溫泉,但每一次好不超過20分鐘,起身時應謹慎緩慢,以防血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效,但有時也會刺激皮膚使傷口惡化,甚至導致“溫泉性皮膚病”,因此對于部分皮膚病患者,不宜泡溫泉。

  對于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說,泡在熱水中過久,由于加速皮膚水分的蒸發(fā),破壞皮膚保護層,也容易導致癥狀的加重。

  泡溫泉看似簡單,但也并非人人都懂得怎樣科學地泡。慈母山溫泉一位工作人員告訴記者,泡溫泉時,應該盡量合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數(shù)次,才能真正達到釋放身心壓力。

  而且,泡溫泉不要從水溫太燙的池開始,要從水溫較溫和的池水開始浸泡;不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息;不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘,要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高,浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感,這是血液循環(huán)過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許,并多喝水即可舒緩。

  此外,專家提醒,患有心臟病、高血壓者應約伴一同浸泡,如有不適應立即上水靜養(yǎng);饑餓時不可浸泡,因空腹易致疲勞,須飯后小睡或稍休息再行浸泡;酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,恐生意外;長途跋涉疲勞過度,不可驟然入溫泉,須稍做休息,待體力恢復后再行浸泡;泡溫泉后,人體水分迅速蒸發(fā),要記得及時喝水補充。

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