提起猝死，就會感覺后背涼颼颼的，如果是夜間猝死的情況下，很難會被別人發(fā)現(xiàn)的，那么猝死的原因有哪些呢，睡覺打鼾會引起猝死嗎，打鼾的危害有哪些呢，如何預(yù)防打鼾呢，下面隨著我是大醫(yī)生全集專家韓德民來講講從五官見夜間猝死征兆吧。
該視頻主要文字介紹：
離奇的夜間猝死屢見不鮮，全世界每天有3000人會在夜間不知不覺地死去!更令人擔憂的是，誘發(fā)猝死的罪魁禍首廣泛存在于普通人身上，40歲以上的中老年中，50%的人都存在高危風險!
據(jù)統(tǒng)計，40歲以上打呼嚕憋氣的發(fā)生率占到50%，其中有一半的人是惡性呼嚕，可能堵塞氣道，導(dǎo)致咽腔狹窄而引發(fā)夜間猝死。
小鼻子-其體積是正常人的一半或是2/3，鼻腔較小;上嘴唇短-預(yù)示咬合關(guān)系不好，鼻腔變小，鼻孔容易沖天，引發(fā)氣道阻塞;下巴小，尖下頜-舌頭長大后，嘴巴裝不下了，會把舌頭擠到后面，阻塞氣道。有2種以上的征兆，可能是夜間猝死的高危人群。
打鼾誘發(fā)猝死與“血氧”密切相關(guān)。正常情況下，人在睡眠或清醒狀態(tài)時，血氧飽和度都應(yīng)該維持在90%以上，一旦低于這個數(shù)值，就會使機體缺氧，造成危害。
打鼾的危害
1、睡覺打呼嚕猝死幾率高
睡覺打呼嚕不是睡得好，很可能是得了睡眠呼吸暫停，睡眠呼吸暫停是導(dǎo)致高血壓、冠心病等心腦血管疾病的重要原因。研究顯示，至少30%的高血壓患者伴有睡眠呼吸暫停，在腦血管意外患者中高達50%～70%合并有睡眠呼吸暫停。
睡覺打呼嚕對于很多人來說是常事，而且在不少人眼中更是“睡得好”的證明。但事實上，睡覺時打得震天響的呼嚕對于患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人來說，卻是一個“險兆”，不僅會加重高血壓和冠心病，還有奪命的危險。
2、打鼾成為糖尿病的危險因素
1、睡覺時出現(xiàn)呼吸暫停，讓人感到喘不上氣，容易被“憋醒”，結(jié)果導(dǎo)致整晚一直處于入睡和“憋醒”的交替過程中，有時多達數(shù)百次，這時人體的交感神經(jīng)也跟著興奮起來，血糖就會隨之升高，長期如此，會增加患糖尿病的風險或使原有的糖尿病惡化;
2、人體的代謝過程必須有氧氣參加，而人體本身氧的儲備很少，必須不斷從空氣中獲取。頻繁的睡眠呼吸暫停，導(dǎo)致呼吸氣體交換不足，就會出現(xiàn)間歇性低氧血癥，低氧可降低人體對胰島素的敏感性，使血糖升高;
3、引起人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂、全身炎癥反應(yīng)和脂肪代謝失常，導(dǎo)致胰島素分泌異常和肥胖，誘發(fā)糖尿病;
4、長期睡眠時間不足和睡眠質(zhì)量下降，也會干擾胰島素的分泌和人體對胰島素的敏感性，使血糖升高。
防治打鼾的方法
1、枕頭不要太高
睡覺打鼾的患者要選擇高度適當?shù)恼眍^，不能選擇太高的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重。那么，我們該怎么選擇枕頭呢?打鼾這選擇枕頭，要挑選柔軟一點，有彈性的枕頭，枕頭的高度以我們的單側(cè)肩寬為宜，這樣有利于我們的呼吸。
2、床墊不要太軟
軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，好選擇睡比較硬的床墊。
3、營造睡眠環(huán)境
好的睡眠環(huán)境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺經(jīng)常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較干燥，在臥室里放個加濕器，能夠濕潤鼻腔，預(yù)防打鼾。
4、睡前不要喝酒
喝酒很多時候都是在睡前，冬天睡前喝點酒可以暖身，但是睡前喝酒會導(dǎo)致血壓升高、血糖升高，也會導(dǎo)致我們的呼吸道變狹窄，呼吸道變狹窄后就會感覺呼吸不暢，導(dǎo)致睡覺打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
本期嘉賓介紹
韓德民
1951年5月出生，漢族，中共黨員，中國工程院院士，北京同仁醫(yī)院院長。首都醫(yī)科大學教授，博士研究生導(dǎo)師。兼任世界衛(wèi)生組織防聾合作中心主任，中華醫(yī)學會耳鼻咽喉頭頸外科學分會主任委員，中國醫(yī)師協(xié)會耳鼻咽喉頭頸外科醫(yī)師分會會長，世界華人耳鼻咽喉頭頸外科學會理事長，北京市衛(wèi)生系統(tǒng)耳鼻咽喉頭頸外科學領(lǐng)軍人物。
20世紀90年代以來，韓德民教授引進了鼻內(nèi)鏡診療技術(shù)，整合并提出了鼻內(nèi)鏡外科技術(shù)概念，使傳統(tǒng)手術(shù)進入到功能性手術(shù)新的發(fā)展階段;在國內(nèi)率先開展了兒童人工耳蝸植入手術(shù)，帶動了神經(jīng)性耳聾的治療;創(chuàng)建的韓氏保留懸雍垂腭咽成形手術(shù)，在國際睡眠疾病治療學專著作為獨立章節(jié)推廣。以上三項技術(shù)先后榮獲國家科學技術(shù)進步二等獎。2007年獲“何梁何利基金科學與技術(shù)進步獎”
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