格斗包含哪些 格斗需注意什么(12)

  既要監(jiān)督器材質(zhì)量,又要檢查運動員戴手套是否規(guī)范,可以避免或減少受傷 。

  平時訓練時,應及時發(fā)現(xiàn)運動員的手部損傷、正確診斷、合理治療、積極康復。臨場醫(yī)務監(jiān)督要有高度的責任感、敏銳的目光,一旦出現(xiàn)傷情及時暫停比賽,作細致檢查,為保護運動員的 健康,甚至可以中斷比賽,予以及時合理的診治。

  有一定經(jīng)驗和魄力的醫(yī)務監(jiān)督是拳擊運動健康發(fā)展的一個不可缺少的環(huán)節(jié)。

  鍛煉價值

  拳擊對人 體和社會具有極大的影響作用,這些作用主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

  增強人體力量

  拳擊比賽時要靠人體的爆發(fā)力來完成攻防動作。只有在短的時間內(nèi)將大 的力量發(fā)揮出來,才能夠達到攻防的目的;有效地完成攻防動作,這就要求拳手具有強勁的爆發(fā)力。

  訓練有素的拳手肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發(fā)力,要比一般人高出幾倍,同時其出拳 的速度也會相應增快。經(jīng)常練習拳擊。就可以鍛煉拳擊愛好者和拳擊運動員的爆發(fā)力和速度力量。提高拳擊愛好者和運動員的肌肉素質(zhì)。

  進行拳擊訓練和比賽時,需要人體肌肉在高度緊張狀 態(tài)下持續(xù)較長時間的工作。這對人體肌肉和其它功能系統(tǒng)的持續(xù)工作能力有較高的要求,特別是拳擊比賽時,肌肉活動強度大、動作持續(xù)時間長;

  如果訓練水平較差的拳手,要想堅持五個回合的比賽是非常困難的。比賽時拳手的身體肌肉和精神高度集中,容 易造成神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的疲勞。

  經(jīng)常練習拳擊、經(jīng)常參加拳擊比賽的拳手和拳擊愛好者,可以在練習和比賽中提高肌肉長時間工作能力,提高人體各系統(tǒng)的活動機能;從而增 強和提高人的耐久力,使人體能夠適應長時間高度緊張狀態(tài)下的工作、訓練和比賽。

  拳擊還可以增強練習者的絕對力量。在拳擊練習,特別是拳擊比賽時;拳手必須具有較大的絕對力量,才能達到攻防的目的。也就是說必須具有重創(chuàng)對方的力量,才能在拳擊比賽中占據(jù)優(yōu)勢和主動。

  所以大部分拳手都十分重視絕對力量的練習,經(jīng)常做大量的上肢力量以增加進攻時的威力。據(jù)測 定,世界優(yōu)秀拳手的發(fā)拳力量可以達到五百公斤。具有較大力量的拳手在比賽中會使對方心理上產(chǎn)生畏懼,喪失比賽的信心。

  但要注意,絕對力量是要和速度結(jié)合在一起才能發(fā)揮作用;只有 強大的絕對力量,而速度較慢;就很難打到對方,使力量使去意義。所以在拳擊練習的過程中,一定要注意絕對力量和速度的結(jié)合,通過快的速度發(fā)揮大的力量,是取得拳擊比賽勝利的關(guān)鍵條件之一 。

  提高靈敏性和反應能力

  拳擊中基本、重要的素質(zhì)之一,就是要具有高度的靈敏性和快速的反應能力。在拳擊比賽和訓練時,運動員要熟練地掌握運用各 種技術(shù)方法;靈活地變化運用各種戰(zhàn)術(shù),并且要隨機應變地隨場上情況及時調(diào)整自己的技戰(zhàn)術(shù)同時要完成各種技術(shù)組合等。

  所有這一切都需要拳手具有高度的靈敏性,具有快速的反應能力;否 則就會受制于人、處處被動。經(jīng)常練習拳擊和參加拳擊比賽的人,他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛煉和提高,這種靈敏性和反應能力表現(xiàn)在日常工作和生活中,就會使你覺得生活輕松自如,從而 增加人的生活樂趣和情趣。

  促進身心健康發(fā)展

  拳擊運動是手腦并重、全身活動的運動項目。練習拳擊或參加 拳擊比賽時,人一直都是在不停地跳動和運動之中;而且拳手所采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進行的,所以這對人體的運動器官和大腦的分析反應都有極高的要求。使人體的運動 器官和大腦得到充分的鍛煉。又由于拳擊訓練和比賽時,需要在高度緊張狀態(tài)下進行高強度對抗。

  所以對拳手的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)都有非常高的要求和充分的鍛煉。 據(jù)實驗測試,拳擊比賽時運動員的氧吸收量每分鐘達三千毫升,脈搏每分鐘達到兩百次左右。生理測試表明,訓練有素的拳擊運動員的心臟體積有增大現(xiàn)象,心肌搏動強而有力。

  拳擊運動員 的競技年齡比其它競技項目的競技年齡要長得多,一般可保持到四十歲左右。比如象美國拳王阿里三十八歲時,仍在參加職業(yè)拳擊比賽;美國拳王福爾曼四十五歲時還在參加職業(yè)拳擊比賽;1997年6月 29日戰(zhàn)勝泰森的美國拳手、新的世界拳王霍利菲爾德,是在三十五歲時第三次獲得這一殊榮的。所有這一切,都說明拳擊運動對人體的良好作用。

  拳擊既是人體能力的較量,同時也是心 理智慧的較量。長期從事拳擊運動,會培養(yǎng)人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質(zhì),也培養(yǎng)人們對事業(yè)的專注和執(zhí)著追求的精神。由于拳擊運動具有極其強烈競爭的特點,可以鍛煉拳手臨危時 的應急能力,培養(yǎng)拳手在危險狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質(zhì),這不僅對拳擊運動有利,而且對于拳手在日常工作和生活中遇到困難時進行冷靜處理,有著極大的幫助作用。

   防身自衛(wèi)的有效手段

  重量級拳擊比賽精彩一瞬拳擊做為一種空手格斗技能,學習掌握好拳擊技術(shù)之后,就可以把它運用于實戰(zhàn)之中。拳擊的攻防技術(shù)比較簡單,容易掌握,經(jīng) 過反復訓練實踐后,作為防身自衛(wèi)的一種手段是非常有效的。通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練,可以提高練習者的防身意識和自衛(wèi)方法,在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛(wèi)的本領,提高 練習者遇到侵犯時自我保護能力。

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