現(xiàn)在很多的外在的因素都會(huì)成為先天性心臟病的誘因，很多的女性在妊娠期不注意自己的生活規(guī)律，從而導(dǎo)致給胎兒帶來(lái)了很多的影響，而先天性心臟病便是其中之一，先天性心臟病不僅給寶寶帶來(lái)一定的危害，給家庭也帶來(lái)了很多的影響。
女性在懷孕期間一定要保持著良好的相關(guān)，保持健康的飲食，之一不僅對(duì)孕婦本身是很有利的，對(duì)寶寶也是很好的。對(duì)于先天性心臟病的預(yù)防措施有很多，下面小編就為大家詳細(xì)的講解一下哪些措施可以很好避免先天性心臟病。
健康的飲食
1、每日膽固醇的攝入量不超過(guò)300毫克。
2、脂肪的攝入不超過(guò)總熱量的30%。
3、少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。
4、多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。
5、少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等。
6、飲食要高鉀低鈉，鼓勵(lì)食用豆制品，飲茶。
7、飲食有規(guī)律，不可過(guò)饑或過(guò)飽。
8、適當(dāng)攝入纖維素食物(包括谷類淀粉類)以保持大便通暢。
合理的運(yùn)動(dòng)
心臟發(fā)病的重要原因還有一個(gè)是缺乏運(yùn)動(dòng)。在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動(dòng)的，先天性心臟病的得病率比經(jīng)常活動(dòng)者高出2倍。
運(yùn)動(dòng)可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。運(yùn)動(dòng)還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。
此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過(guò)高，對(duì)預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。
1、散步
散步可以使心肌收縮率增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來(lái)說(shuō)，可以改善病情。
