而身處空調(diào)帶來的舒適環(huán)境中，讓人體原有的自動調(diào)溫功能處于休眠狀態(tài)，導(dǎo)致本可以通過經(jīng)常調(diào)節(jié)體溫消耗掉的脂肪逐漸堆積起來。
如何自衛(wèi)?
每天利用中午的時間，離開開足了空調(diào)的房間，增加在戶外活動的時間。
如果空調(diào)可以自由調(diào)節(jié)溫度，盡量把溫度調(diào)高一點。
殺手4、衣柜
與其每天稱體重，不如經(jīng)常檢查你的衣柜，這是德國瘦身專家給出的建議。如果衣柜中存放的牛仔褲、緊身裙等都非常合體甚至寬松的時候，你就不會想要keep fit。如果有一天你發(fā)覺牛仔褲在你收腹到快要窒息的時候還是拉不上去，你就會迫切想要瘦身了。
如何自衛(wèi)?
每個月清理一次衣柜，只存放你穿著合身，符合你標(biāo)準(zhǔn)體重尺碼的衣服，尤其是一條尺碼剛剛好的緊身牛仔褲。
影響人類健康的因素
人類健康受多種因素的影響。隨著社會經(jīng)濟(jì)、科學(xué)文化的發(fā)展，人們對影響健康因素的認(rèn)識不斷發(fā)展和深化，分類方法亦不完全相同。從健康教育的角度，影響健康的因素分以下四類。
1.行為與生活方式因素
是指由于人們自身的不良行為和生活方式給個人、群體乃至社會健康帶來直接或間接的危害，它對健康的影響具有潛襲性、累積性和廣泛性的特點。大量流行病學(xué)研究表明，人類的行為與生活方式與大多數(shù)慢性非傳染性疾病關(guān)系極為密切，改善行為可有效控制這些疾病的發(fā)生發(fā)展;感染性疾病、意外傷害和職業(yè)危害的預(yù)防、控制也與行為密切相關(guān)。
據(jù)WHO估計，全球60%的死亡是由于不良的行為和生活方式造成的，其中發(fā)達(dá)國家占70%～80%，發(fā)展中國家占40%～50%。美國通過30年的努力，使心血管疾病的死亡率下降50%，其中2/3是通過改善行為與生活方式而取得的。宣言指出：健康的四大基石是合理膳食、適量運動、戒煙和限制飲酒、心理平衡。說明行為與生活方式對健康的影響具有舉足輕重的意義。
2.環(huán)境因素
是指以人為主體的外部世界，或說圍繞人們的客觀事物的總和。包括自然環(huán)境和社會環(huán)境，自然環(huán)境包括陽光、空氣、水、氣候、地理等，是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人類健康的根本。保持自然環(huán)境與人類的和諧對健康十分重要，污染的環(huán)境必然對人體健康造成危害，其危害機(jī)制比較復(fù)雜，一般具有濃度低、效應(yīng)慢、周期長、范圍大、人數(shù)多、后果重，以及多因素協(xié)同作用等特點。
