我們的一生幾乎有三分之一的時間都是在睡眠中度過,一個良好的睡眠,不僅可以幫助我們恢復(fù)身體的精力,同時還有助于身體健康,預(yù)防一些疾病。而想要良好的睡眠也不是一件簡單的事情,有多種決定的因素,比如說枕頭、睡眠時間、身體狀態(tài)、床墊等等,今天就來和大家簡單的聊聊床墊,看看床墊是如何影響我們的睡眠質(zhì)量的。
生活中,通常我們在選擇床墊的時候,會有兩種選擇,一種是軟的床墊,另外一種就是硬的床墊。對于什么床墊對身體好,大家也是爭論不休,許多年紀大的人認為睡硬的床墊有助于緩解腰酸背痛的情況,不過有人則覺得軟床墊似乎可以睡得更香一些。那么具體是怎么回事呢?讓我們一起來分析一下。
床墊決定我們的睡眠質(zhì)量,選錯可能會傷身,早點改!
到底是硬床墊好還是軟床墊好呢?其實有一個相關(guān)的試驗可以告訴我們,當我們把硬床墊和一些中等的床墊進行比較,發(fā)現(xiàn)不是硬床墊,而是那些中等的床墊反而更能緩解我們的腰酸背痛的問題。
對于長期有腰酸背痛的人來說,假如選擇了硬床墊的話,可能會導(dǎo)致身體的壓力增加,時間長了還會導(dǎo)致一些肩膀、脖子出現(xiàn)疼痛的情況,而且睡著硬床墊的話,還會導(dǎo)致我們的腰部有懸空的狀態(tài),對腰不好的人來說很不友好。
而且調(diào)查發(fā)現(xiàn),假如我們經(jīng)常睡硬床墊的話還會導(dǎo)致我們腰椎的彎曲程度發(fā)生改變,而腰椎曲度變化了往往意味著我們的腰部肌肉會出現(xiàn)損傷的情況,那么這是不是意味我們睡軟床墊就是好的呢?