現(xiàn)在正值秋季，是人們健康養(yǎng)生的好季節(jié)，很多人都會(huì)選擇通過(guò)喝茶來(lái)養(yǎng)生，但是你知道秋天喝什么茶好嗎？喝茶的時(shí)候我們又應(yīng)該注意哪些呢？生活中的養(yǎng)生茶飲你又知道多少呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你喝茶的好處以及喝茶的禁忌，一起來(lái)看看吧。
很多喜歡飲茶的人士都習(xí)慣用一些中藥材去泡喝以達(dá)到健康養(yǎng)生的作用，比如常見(jiàn)的枸杞、菊花、檸檬等等，不同的材料泡出來(lái)的茶的功效也是不同的。不過(guò)小編想問(wèn)的是這些養(yǎng)生茶飲你都喝對(duì)了嗎？
檸檬水
補(bǔ)維C不如開(kāi)胃
為了補(bǔ)充維C，檸檬水確實(shí)不是佳選擇。據(jù)介紹，檸檬中的維C含量大約是獼猴桃的三分之一，鮮棗的十分之一還不到，一兩片泡水喝，維C含量更少。
不過(guò)，喝檸檬水倒是能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，飯后喝也有幫助消化的作用。
食用提醒
1、溫水泡
檸檬水不一定非要用冷水泡。用熱水泡檸檬，在酸性環(huán)境的保護(hù)下，維生素C的穩(wěn)定性更高，損失更小。如果還是不放心，那就用溫開(kāi)水泡吧。
2、買(mǎi)鮮檸檬
在超市中我們經(jīng)常可看到很多的干的檸檬片，用它來(lái)泡水既方便又省事，但是你知道嗎？被烘干的檸檬片幾乎是沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的，所以小編建議大家可以買(mǎi)新鮮的檸檬來(lái)泡水喝。
3、一天別超1L
每天大量喝檸檬水容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，傷胃，建議不超過(guò)1L。1L水配1~2片檸檬片即可。
4、胃潰瘍少喝
胃酸分泌過(guò)多，容易反酸和有胃潰瘍的人群，盡量飯后喝檸檬水或少喝。
推薦制作
用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來(lái)，放在冰箱中儲(chǔ)存，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。
枸杞水
泡水喝不如直接吃
枸杞大家都知道的，不僅可以補(bǔ)血，而且含有的維生素也是比較的豐富，每天吃上幾粒就可以達(dá)到養(yǎng)生的功效，但是如果將其用來(lái)泡水，枸杞中的營(yíng)養(yǎng)元素是不能夠發(fā)揮出來(lái)的。
因?yàn)殍坭街械木S生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。而且枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。
因此，吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。
食用提醒
1、身體有內(nèi)熱，如痰濁者、正在感冒發(fā)燒、腹瀉的人好別吃。
2、不要食用太多，以免滋補(bǔ)過(guò)度。建議，每天10~20克。
