今天是我們國(guó)慶七天假過(guò)后的上班第一天,很多人來(lái)上班的時(shí)候基本上是非常疲勞的,這嚴(yán)重的影響到了我們今天的工作效率,對(duì)于這種情況,我們可以通過(guò)喝茶來(lái)緩解,有些茶水是有緩解疲勞的作用的,能讓我們的身體變的放松一些,讓我們更有精神去面對(duì)接下來(lái)有些繁重的工作,而且喝起來(lái)味道也是非常不錯(cuò)的。
節(jié)后工作容易疲勞
這是非常明顯的節(jié)后綜合征的體現(xiàn),人們?cè)诜糯蠹僦蟪霈F(xiàn)的各種生理或心理的表現(xiàn),比如在節(jié)后的兩三天的時(shí)間里感覺(jué)非常厭倦,且提不起精神,上班的工作效率也會(huì)大大降低,甚至還會(huì)有不明原因的焦慮和神經(jīng)衰弱等等。
放長(zhǎng)假的很多時(shí)間里,人們大多是忘記了平時(shí)對(duì)于自己的約束,會(huì)出現(xiàn)熬夜、暴飲暴食等,睡眠規(guī)律和飲食規(guī)律一旦被打亂了,那么就很容易出現(xiàn)便秘、長(zhǎng)痘痘、油脂分泌過(guò)多等,尤其是腹瀉等癥狀尤為嚴(yán)重。
本來(lái)是休息和養(yǎng)生的小長(zhǎng)假,不少人卻出現(xiàn)了渾身無(wú)力、嗜睡、做事情無(wú)法集中精力等癥狀,這些都是節(jié)后亞健康綜合征在作怪。
十一長(zhǎng)假過(guò)后的一段時(shí)間,是這種綜合癥發(fā)病的高峰期,之所以會(huì)出現(xiàn)此類(lèi)綜合征,其根本原因還是在于十一期間,人們娛樂(lè)玩?;蛘呤峭獬雎糜?、走親訪友等,休息的時(shí)間反而比上班的時(shí)間還要少,作息的時(shí)間和規(guī)律也被完全打亂了。
這樣也就擾亂了生物鐘,再加上節(jié)日期間飲食沒(méi)有規(guī)律,不少人還煙酒無(wú)度、暴飲暴食等,造成了營(yíng)養(yǎng)搭配不均勻,身體各個(gè)器官超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),引起功能紊亂,盡管還沒(méi)有達(dá)到發(fā)病的地步,但是已經(jīng)讓我們的身體感覺(jué)到非常不舒服了。
所以說(shuō),每當(dāng)長(zhǎng)假結(jié)束,一旦回到緊張的工作環(huán)境當(dāng)中,就很容易身心失衡,出現(xiàn)各種亞健康的癥狀,還容易誘發(fā)各種疾病。
喝什么茶能緩解節(jié)后疲勞
1.菊花茶
菊花茶有清肝明目的作用,對(duì)于眼睛勞損和頭痛等都有很好的功效,我們?cè)谄咛煨¢L(zhǎng)假的時(shí)間里熬夜或者是做其他事情,對(duì)眼睛的傷害是很大的,所以我們需要通過(guò)菊花茶來(lái)補(bǔ)充一下,沖泡的時(shí)候再加一點(diǎn)蜂蜜,效果會(huì)更好。
2.檸檬茶
檸檬的藥用價(jià)值是很高的,在國(guó)外有著“神秘藥果”之稱,檸檬的味道可以通過(guò)刺激鼻子的神經(jīng)起到抗疲勞的作用,能喚醒大腦當(dāng)中的傳感系統(tǒng)。
檸檬當(dāng)中含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效的改善血液循環(huán)不暢的問(wèn)題,因此每天食用檸檬有助于強(qiáng)化記憶力,而且還能提高思考反映的靈活度。
3.金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用,可以有效的治療暑熱癥、瀉痢、流感等,急慢性扁桃體炎和牙周炎等疾病,我們平時(shí)可以選擇十克金銀花然后用沸水沖泡飲用,效果是非常不錯(cuò)的。