菊花不僅美麗，用來(lái)泡茶喝也是一種十分有效的養(yǎng)生手段，那么菊花茶怎么泡養(yǎng)生呢?別著急今天小編為大家?guī)?lái)的便是關(guān)于菊花茶的知識(shí)包括：菊花茶的功效、菊花茶的禁忌。
菊花茶怎么泡
1、準(zhǔn)備茶具：透明玻璃杯或蓋碗一個(gè)。
2、水溫要求：95-100度的水溫。
3、準(zhǔn)備3到5朵干燥的菊花。
4、洗茶：先投菊花放入杯中，注入沸水后輕搖后立即將水倒掉。
5、泡茶：洗茶后再注入沸水泡制5分鐘左右。
6、品茶：菊花茶泡好后可根據(jù)個(gè)人的需求及具體情況選擇是否加入蜂蜜或冰糖飲用。還有，菊花也適宜與多種花、茶一起泡水飲用，功效更為顯著，如菊花山楂茶、三花茶等。
泡菊花茶的要求
1、菊花的選擇
泡茶用的菊花要選用品質(zhì)好一點(diǎn)的，買的時(shí)候仔細(xì)看一下有沒(méi)有雜質(zhì)，灰塵，碎片，買的時(shí)候要注意。泡好的時(shí)候水應(yīng)該是透明的，不能看上去很渾濁，否則就是劣質(zhì)品，起不到應(yīng)該有的功效。
還有，不要選擇那些很大的菊花，一般選用杭白菊來(lái)泡，選擇那種剛剛要放開(kāi)花瓣的哪種，營(yíng)養(yǎng)成分含量較高。
2、水的選擇
應(yīng)該用沸水沖泡。一方面消毒，一方面徹底沖泡開(kāi)菊花，因?yàn)榫栈ǘ际墙?jīng)過(guò)風(fēng)干后儲(chǔ)藏的。
3、器具的選擇
泡飲菊花茶時(shí)，好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。透明玻璃杯是為了待水七八成熱時(shí)，可看到茶水漸漸釀成微黃色，隨時(shí)觀看茶色變化。還有，每次喝時(shí)，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
4、先用沸水洗茶
熱水洗茶除了滅菌，熱水沖洗還有洗去菊花表面其它附著物的效果，如灰塵、菊花本身脫落的碎屑等的作用。
5、是否加冰糖
喝菊花茶時(shí)，有人喜歡加上幾顆冰糖以增加口感。菊花茶加冰糖是可以的，但對(duì)于患有糖尿病或血糖偏高的人，好別加糖，單喝菊花為宜。此外，還有一些脾虛的人也不宜加糖，因?yàn)檫^(guò)甜的茶會(huì)導(dǎo)致這類人口黏或口發(fā)酸、唾液增多，感到不適。所以，不清楚自己體質(zhì)的人喝菊花茶還是別加冰糖為好，沖泡菊花茶時(shí)直接以熱水沖泡即可。
菊花茶的功效
菊花茶適宜與多種花、茶一起泡水飲用，具有多種養(yǎng)生功效。
1、菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。
