眼睛是心靈的窗戶,肝臟是人體重要的排毒器官,這兩者對(duì)人的作用非常大。我們?nèi)粘I疃茧x不開它們。因此,我們要懂得采取一些措施保護(hù)它們。那么,養(yǎng)肝明目茶有哪些呢?哪些食物可以養(yǎng)肝明目呢?下面就一起來了解一下吧。
養(yǎng)肝明目茶有哪些
杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
制作方法:準(zhǔn)備適量的菊花、枸杞、烏龍茶,用開水沖泡,之后蓋上稍等片刻飲用。
功效:此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分,經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效,亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。
桑葉枸杞茶
做法:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘后即可飲用。
功效:滋陰潤肺,且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。
五味子茶
做法:五味子、枸杞子、菊花,每樣三克放在一個(gè)杯子里頭,用開水把它們沖好,泡五到六分鐘。
功效:五味子在草藥店或藥店都很容易買到,它主要的功效是清肝明目,這與我們熟知的枸杞和菊花的主要功效是一樣的,所以將它們配在一起在春季飲用,就能起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。
黑米茶
做法:將黑米400克稍微淘洗一下,用大火炒5分鐘后轉(zhuǎn)小火,炒至黑米表層開裂露出白色的米芯為止。每次取炒過的黑米10克,依個(gè)人口味可以加3克紅糖或紅茶,用200毫升沸水沖泡,燜上10分鐘后即可飲用。
功效:黑米具有滋陰補(bǔ)腎,健脾護(hù)肝、補(bǔ)益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目等功效。黑米中的B族維生素含量是大米的4倍左右,鉀、鎂、鐵等微量元素也比大米高,賴氨酸含量是普通大米的2至2.5倍。做成黑米茶,這些有益成分就會(huì)溶解在茶中。
決明子茶
做法:取決明子25g,用開水沖泡后飲用。
功效:決明子茶可以清熱明目、鎮(zhèn)肝氣、補(bǔ)腦髓,除此之外,對(duì)治療便秘也有很好的作用。