吸煙是我們女性大家討厭的行為了，走到哪都會(huì)飄來(lái)一陣難聞的白煙，而且吸煙對(duì)生身體極為大好，所以現(xiàn)在倡導(dǎo)戒煙。那么戒煙的方法是什么呢?戒煙后有什么癥狀呢?請(qǐng)大家看下文吧。
戒煙好的方法
小參加聚會(huì)。對(duì)于抽煙的人來(lái)講，當(dāng)人多的時(shí)候，大家一起抽煙，就控制不住，自己也要抽煙。這是很不理想的狀態(tài)。因此，少參加聚會(huì)，尤其是男性偏多的聚會(huì)少參加，這是減少抽煙機(jī)會(huì)的一個(gè)方法。
多喝水。一些抽煙的人不抽煙了，總覺(jué)得胃里空，嘴里空，這個(gè)時(shí)候，多用喝水的方式來(lái)代替這種空虛感。也可以用食物來(lái)代替，但這容易使我們長(zhǎng)胖。
替代動(dòng)作。對(duì)于抽煙的人來(lái)講，已經(jīng)養(yǎng)成了兩手架煙的姿勢(shì)。那么，當(dāng)你戒煙的時(shí)候，好還是保持這樣的姿勢(shì)，然后故意裝作自己在抽煙。這樣，也會(huì)有利于你滿足那種抽煙的狀態(tài)。
利用打賭。抽煙是因?yàn)樽约嚎刂撇涣俗约?，而如果用打賭的方式來(lái)進(jìn)行戒煙的話，也會(huì)有好的效果。好賭注比較大，能引起你足夠的信心和勇氣。
扔掉相關(guān)品。對(duì)于戒煙的人來(lái)講，好是把家里的與煙有關(guān)的東西全扔掉，例如煙灰缸一類的東西，家里就不用備著了。當(dāng)然還有打火機(jī)。
游泳，足球等各種運(yùn)動(dòng)。你可以參加這些運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你參加這些運(yùn)動(dòng)后，你會(huì)感覺(jué)到你的肺不再需要煙來(lái)麻醉了，而是需要你用更大量的新鮮空氣來(lái)補(bǔ)充。
去年這個(gè)時(shí)候，由于胸口隱隱做痛，狠心就開(kāi)始不抽煙了。停了一天不抽，感覺(jué)還真的停好的哦，胸口沒(méi)有悶痛了，就更證明抽煙對(duì)身邊的不好了。第二天感覺(jué)也不大，到第四天了，感覺(jué)舒服精神好多。這個(gè)時(shí)候就更加證明抽煙不好了。難為我的抽煙歷都超過(guò)20年了，真正抽煙也超過(guò)10年了。難道戒煙是真的這么難?事實(shí)證明，不是的。
網(wǎng)上到處都說(shuō)戒煙后很多癥狀出來(lái)，這是什么呢，他們有自己親自試過(guò)嗎，很多都是亂扯。說(shuō)會(huì)口渴，會(huì)嗎，我不覺(jué)得，就是覺(jué)得以前抽煙多的是，就會(huì)口渴，難道說(shuō)抽煙就不口渴了，說(shuō)得真荒唐。
睡眠不好，睡眠會(huì)中斷，這和抽不抽煙沒(méi)有關(guān)，也和戒煙沒(méi)有關(guān)系，你以前抽煙時(shí)候，睡眠不好，你會(huì)起來(lái)抽根煙，但是睡眠不好，是很你的戒煙有關(guān)系嗎?睡眠不好真正原因，你自己心里才知道。很多不抽煙的人，睡眠不好，難道是不抽煙原因?
嗜睡?這是什么啊，香煙沒(méi)有這么厲害，不要拿電視看到的抽煙鴉片，抽毒品的人來(lái)扯淡，不要把抽煙的危害惡化了。戒鴉片，戒毒品的人開(kāi)始才會(huì)，戒了以后，就精神和血色都是好很多的了。
