很多人都知道吸煙有害健康,但是戒煙真的很難,戒煙了對身體有哪些好處呢?有的人想戒煙,可是沒有堅持太久就次吸煙了,戒煙的有效辦法有哪些?戒煙時會出現(xiàn)戒煙綜合癥,這是什么癥狀呢?我們一起來看一看。
一、呼吸順暢
很多經常吸煙的朋友會感覺到喉嚨不舒服,呼吸不是很順暢,這都是吸煙導致的的呼吸系統(tǒng)衰弱。有的人還會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀。如果戒煙一段時間后,會感覺呼吸和之前有明顯的差別,順暢了很多。如果戒煙的時間比較長的話,呼吸不暢的癥狀就會完全消失哦。
二、防止壽命縮短
小學生都知道吸煙有害健康,不僅是有害健康,還會減少我們的壽命。從世界人口的平均壽命來看,吸煙的人的壽命比不吸煙的人要短。如果經常吸煙的話,你會比同齡的人更早的去世。但是如果盡早戒煙的話,就不會影響壽命。所以戒煙要趁早,越早戒煙越好。
三、心血管更健康
對于那些經常吸煙的人,脈搏跳動比正常人要跳動的快,所以吸煙,很容易導致人體動脈粥硬化,時間長了還容易引發(fā)心腦血管疾病,所以吸煙也是心血管的殺手,所以對于那些有高血壓的朋友,盡量要避免吸煙。
四、患癌風險減少
相對于那些吸煙的人,患癌癥的幾率,要比正常人相對來說高一些,患上肺癌的風險和不吸煙的人是不一樣的,所以,吸煙的人因為肺炎的死亡率還是比較高的,所以人們在戒煙之后,肺部就能夠呼吸到新鮮的空氣,也能夠,降低肺部疾病的發(fā)生率,所以為了自身的健康,盡早戒煙吧。
五、增強性功能
戒煙一段時間之后,男性朋友就會覺得自己的性沖動也會更加激烈,而男性的性能力也是預示著一個男人的尊嚴,所以那些性功能不足的男人是非常不自信的,甚至心里有些自卑,在精神上也會出現(xiàn)萎靡不振,甚至會影響到夫妻的感情,戒煙之后,男性的功能增強了,所以身為一個男人的尊嚴又回來了,所以戒煙是必須的!
怎么戒煙有效
1.行為療法
一個經過訓練的治療師可以幫助你戒煙,幫助你識別生活中的特定誘因,并教你如何有效避免和克服這些誘因。這種方法將持續(xù)幾周到幾年的時間,但它可以幫助你徹底改掉這個習慣,效果可能是好的。