煙民會(huì)通過(guò)抽煙提神，抽煙確實(shí)能起到一定的提神作用，但你也會(huì)發(fā)現(xiàn)不抽煙時(shí)會(huì)變得更加沒精神，渾身乏力，這就是抽煙提神帶來(lái)的負(fù)面作用。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你不抽煙時(shí)，經(jīng)常打哈欠，渾身無(wú)力，特別疲憊，提不起精神，意味著煙中的有害物已經(jīng)在你體內(nèi)和腦部安家落戶，需要盡快戒煙，讓身體清除有害物，不然身體出問題的幾率會(huì)變大。
當(dāng)身體有了這些跡象，說(shuō)明身體已經(jīng)不堪煙之重負(fù)，最好不要再抽了。煙民都很關(guān)注的一個(gè)問題是：戒煙之后，身體會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)嗎?
答案是：當(dāng)然會(huì)!當(dāng)你連續(xù)兩個(gè)小時(shí)不抽煙，身體就會(huì)開始慢慢清除煙在體內(nèi)留下的有害物，當(dāng)你堅(jiān)持8個(gè)小時(shí)不抽煙后，體內(nèi)的一氧化碳含量就會(huì)減少很多。當(dāng)你一天不抽煙之后，你的血壓會(huì)慢慢回落到正常水平，心臟也會(huì)慢慢趨于正常，心率會(huì)變得更加的穩(wěn)定。
當(dāng)你戒煙1周后，咳嗽、痰多、氣短、頭暈等不適會(huì)逐漸消失。當(dāng)你戒煙一個(gè)月之后，牙齒和皮膚狀態(tài)會(huì)慢慢變好，肺部出問題的幾率會(huì)降低，口氣也會(huì)變得清新。當(dāng)你戒煙一年后，身體素質(zhì)會(huì)得到很大的提升，心肺功能會(huì)變好。
當(dāng)你能夠堅(jiān)持戒煙五年，體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能差不多已經(jīng)恢復(fù)到正常水平，肺部出問題的幾率會(huì)降到和正常人一樣低的水平。
抽煙不可怕，可怕的是都快抽出問題了，卻還不戒煙。當(dāng)身體有了被香煙掏空的跡象時(shí)，要盡早戒煙。戒煙之利，顯而易見，若能成功戒煙五年，身體會(huì)得到不小的收獲。
