吃法：可涼拌，也可炒著吃或炸著吃。紫蘇葉炒花蛤、炒紫蘇葉都是美味的菜肴。氣虛、陰虛及溫病患者慎食;不可與鯉魚同食，生毒瘡。
好處：治感冒風寒，惡寒發(fā)熱，咳嗽，頭痛無汗，氣喘，胸腹脹滿，嘔惡腹瀉，咽中梗阻，妊娠惡阻，胎動不安。并能解魚蟹毒，癰瘡蛇毒辣。用于感冒風寒，發(fā)熱惡寒，頭痛鼻塞，兼見咳嗽或胸悶不舒者。
【紫葉生菜】
植株較大，散葉，葉片皺曲，色澤美觀，隨收獲期臨近，紅色逐漸加深。
吃法：紫葉生菜吃法多樣，除烹炒、煮湯外，可涼拌、蘸醬，也可做冬令火鍋的原料。紫葉生菜以色紫質嫩;株棵均勻;無抽薹，無病斑為上品。
好處：助消化，刺激膽汁的形成，涼血，促進血液循環(huán)、利尿、鎮(zhèn)靜、安眠，防止腸內(nèi)堆積廢物，并有抗衰老和抗癌的功能。
【苦菊】
學名：苦苣?？嘬娜~披針形。頭狀花序，約有小花20朵，花冠淡紫色，雌蕊柱頭雙叉狀淡藍色。種子短柱狀，灰白色。
吃法：炒、燉、醬、鹵、蒸、燜皆可。吃法百變。脾胃虛弱、納少便溏者不宜食用。另外苦菊也不宜與蜂蜜一同食用。
好處：增強機體免疫力。對黃疸性肝炎、咽喉炎、細菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定的療效;還可用于防治宮頸癌、直腸癌、肛門癌癥。
【地麥】
學名：掃帚菜。株直立，多分枝而緊湊;葉互生，線形，細密，綠色，秋后變暗紅色;花小不顯。
吃法：可以蒸著吃、用蒜泥、香油、生抽涼拌吃，還可以做包子。
好處：掃帚菜性味苦寒，具有清熱解毒、利尿通淋的功效。主大腸泄瀉，止赤白痢，和氣，澀腸胃，解惡瘡毒。
【麥蒿】
學名：播娘蒿。屬十字花科植物一年生草本。莖直立，多分枝，花淡黃色，長角審窄條形，種子卵形褐色，有細網(wǎng)紋。
吃法：可做麥蒿雞蛋湯，也可做餃子餡。此外還可以做豆渣、涼拌、炒雞蛋等等。
好處：祛痰定喘，強心利尿。對慢性肺結核咳嗽、滲出性胸膜炎有不錯的功效。
