轉(zhuǎn)眼間已是秋天的末尾了，還沒(méi)好好的傷秋一番，這就要迎來(lái)寒冷的冬天了，趁著這個(gè)時(shí)候，抓住秋天的尾巴，在冬天來(lái)臨之前好好保養(yǎng)我們的身體。有句話說(shuō)“秋吃蘿卜賽人參”，這個(gè)時(shí)候，就應(yīng)該多吃蘿卜來(lái)養(yǎng)生，那么蘿卜又有什么養(yǎng)生功效呢，我們來(lái)看一看。
秋天吃蘿卜的好處
蘿卜有很多種，常見的就是胡蘿卜、白蘿卜，還有那種小的、圓圓的紅蘿卜，要是仔細(xì)分類的話，又要多上幾種。
胡蘿卜可以養(yǎng)血補(bǔ)身
說(shuō)到胡蘿卜，大多數(shù)人的第一觀感就是能夠保護(hù)視力。那是因?yàn)楹}卜中含有大量的氨基酸和蛋白質(zhì)，對(duì)兒童的成長(zhǎng)發(fā)育有很好的效果。而胡蘿卜中含有大量鐵，所以胡蘿卜有很好的養(yǎng)血作用，適合心腦血管的患者食用。
秋季因?yàn)闅鉁氐捏E降，身體汲取的刺激性食物太多，對(duì)胃部來(lái)說(shuō)是一個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)。胡蘿卜中含有豐富的維生素，可以健胃護(hù)胃，促進(jìn)食物的消化。
以為秋季空氣干燥導(dǎo)致皮膚皸裂的人們可以多吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜中含有的胡蘿卜可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可以改善皮膚狀況，讓皮膚看上去更水潤(rùn)有光澤。
1、對(duì)呼吸道系統(tǒng)有好處
秋季晝夜溫差巨大，稍不留意就會(huì)染上呼吸道疾病，常常是咳嗽不止，嗓子難受。這個(gè)時(shí)候，白蘿卜就派上了用場(chǎng)，白蘿卜可以化痰止咳，幫助治療感冒咳嗽的癥狀，常吃蘿卜還能提高自身的免疫能力，抵御疾病的侵襲。
另外有研究表明白蘿卜具有抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)的功能，對(duì)預(yù)防癌癥有一定的療效。因?yàn)榘滋}卜還有豐富的維生素，所以也可以常吃白蘿卜來(lái)提高免疫力。
2、通氣促消化
每次吃過(guò)蘿卜過(guò)后，可能一開始沒(méi)有什么感覺，但是過(guò)了幾個(gè)小時(shí)后，總會(huì)忍不住放幾個(gè)屁。有時(shí)候肚子難受，排便不暢的時(shí)候，家里的長(zhǎng)輩也會(huì)讓多吃幾個(gè)蘿卜。這是因?yàn)樘}卜中含有一種叫芥子油的成分，這種成分會(huì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。所以到了秋季這種腸胃疾病多發(fā)季節(jié)，就應(yīng)該多吃蘿卜來(lái)提高我們身體的消化能力。
3、解毒美容
白蘿卜有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功能，同樣也對(duì)泌尿系統(tǒng)有好處。因?yàn)榘滋}卜的含水量很高，還含有豐富的膳食纖維，有利于排尿通暢，將毒素排出體外。喝酒的人，吃些白蘿卜可以幫助解酒，減少酒精在體內(nèi)的存留時(shí)間。
