轉(zhuǎn)眼間已是秋天的末尾了,還沒好好的傷秋一番,這就要迎來寒冷的冬天了,趁著這個(gè)時(shí)候,抓住秋天的尾巴,在冬天來臨之前好好保養(yǎng)我們的身體。有句話說“秋吃蘿卜賽人參”,這個(gè)時(shí)候,就應(yīng)該多吃蘿卜來養(yǎng)生,那么蘿卜又有什么養(yǎng)生功效呢,我們來看一看。
秋天吃蘿卜的好處
蘿卜有很多種,常見的就是胡蘿卜、白蘿卜,還有那種小的、圓圓的紅蘿卜,要是仔細(xì)分類的話,又要多上幾種。
胡蘿卜可以養(yǎng)血補(bǔ)身
說到胡蘿卜,大多數(shù)人的第一觀感就是能夠保護(hù)視力。那是因?yàn)楹}卜中含有大量的氨基酸和蛋白質(zhì),對(duì)兒童的成長(zhǎng)發(fā)育有很好的效果。而胡蘿卜中含有大量鐵,所以胡蘿卜有很好的養(yǎng)血作用,適合心腦血管的患者食用。
秋季因?yàn)闅鉁氐捏E降,身體汲取的刺激性食物太多,對(duì)胃部來說是一個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)。胡蘿卜中含有豐富的維生素,可以健胃護(hù)胃,促進(jìn)食物的消化。
以為秋季空氣干燥導(dǎo)致皮膚皸裂的人們可以多吃胡蘿卜,因?yàn)楹}卜中含有的胡蘿卜可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,可以改善皮膚狀況,讓皮膚看上去更水潤(rùn)有光澤。
1、對(duì)呼吸道系統(tǒng)有好處
秋季晝夜溫差巨大,稍不留意就會(huì)染上呼吸道疾病,常常是咳嗽不止,嗓子難受。這個(gè)時(shí)候,白蘿卜就派上了用場(chǎng),白蘿卜可以化痰止咳,幫助治療感冒咳嗽的癥狀,常吃蘿卜還能提高自身的免疫能力,抵御疾病的侵襲。
另外有研究表明白蘿卜具有抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)的功能,對(duì)預(yù)防癌癥有一定的療效。因?yàn)榘滋}卜還有豐富的維生素,所以也可以常吃白蘿卜來提高免疫力。
2、通氣促消化
每次吃過蘿卜過后,可能一開始沒有什么感覺,但是過了幾個(gè)小時(shí)后,總會(huì)忍不住放幾個(gè)屁。有時(shí)候肚子難受,排便不暢的時(shí)候,家里的長(zhǎng)輩也會(huì)讓多吃幾個(gè)蘿卜。這是因?yàn)樘}卜中含有一種叫芥子油的成分,這種成分會(huì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)消化。所以到了秋季這種腸胃疾病多發(fā)季節(jié),就應(yīng)該多吃蘿卜來提高我們身體的消化能力。
3、解毒美容
白蘿卜有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功能,同樣也對(duì)泌尿系統(tǒng)有好處。因?yàn)榘滋}卜的含水量很高,還含有豐富的膳食纖維,有利于排尿通暢,將毒素排出體外。喝酒的人,吃些白蘿卜可以幫助解酒,減少酒精在體內(nèi)的存留時(shí)間。