蘑菇的鮮美滋味相信很多人都喜歡，其吃起來的口感如嚼肉，鮮美滋味如雞湯而不油膩，不會(huì)出現(xiàn)吃膩味了這種現(xiàn)象。并且現(xiàn)代養(yǎng)殖技術(shù)提高，隨時(shí)都可以購買到新鮮的蘑菇。那么美味的蘑菇有什么功效呢?又為什么說蘑菇和它吃賽過神仙藥呢?
今天，我們就在這里和大家一同了解蘑菇的神秘功效，首先我們先了解蘑菇的分類。
一、蘑菇
蘑菇的種類有很多不僅僅是香菇一種，日常生活中的杏鮑菇、木耳、金針菇、草菇、平菇等都稱為蘑菇，所以蘑菇又是一種統(tǒng)稱。
另外，一些中藥材也屬于蘑菇。如靈芝、冬蟲夏草、茯苓、馬勃等，這些名貴的藥材其實(shí)也是真菌發(fā)育而成。
二、蘑菇的食用特點(diǎn)
蘑菇是屬于典型的高蛋白、低脂肪食物，富含人體必需的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和多糖。而且蘑菇具有除了酸、甜、苦、辣、咸之外的第六種味道——鮮。不管和什么食物烹調(diào)，都會(huì)增加食物的風(fēng)味，屬于一個(gè)美味補(bǔ)給者。
三、蘑菇搭配它賽過神仙藥
1.蘑菇搭配油菜
香菇屬于蘑菇的一種，曬干的香菇比新鮮的香菇更具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。這是因?yàn)樾迈r的香菇在陽光的作用下，其中的麥角甾醇和菌甾醇可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，有利于鈣吸收和提高抵抗力。
香菇搭配油菜之所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還因?yàn)橛筒酥泻写罅康拟}質(zhì)，其是綠葉蔬菜中含鈣量高的，和經(jīng)過泡發(fā)后的干香菇一同炒制，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，補(bǔ)鈣效果強(qiáng)。
飲食建議
干香菇中的維生素D多存在于香菇的表面，所以在清洗的時(shí)候不宜用力搓揉，不然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失嚴(yán)重。
2.蘑菇搭配母雞
不管是哪一種蘑菇，其中富含的多糖類物質(zhì)可以增強(qiáng)人體T淋巴細(xì)胞的功能，起到提高抵抗力防御疾病的作用。另外，蘑菇還含有干擾素的誘導(dǎo)劑，可以提高人體內(nèi)干擾素的水平，干擾素可以干擾病毒蛋白的合成，抑制病毒的生長(zhǎng)和繁殖，而母雞一直被看作是滋補(bǔ)佳品，適合體弱患者食用。
所以，這兩者一同煲湯食用更適合預(yù)防疾病，在春季可以減少流感的入侵。
飲食建議
一般母雞體內(nèi)油脂比較多，所以在食用母雞湯時(shí)要注意撇清表面的油脂。而且，湯中的營(yíng)養(yǎng)成分并不高，食用時(shí)注意吃肉和蘑菇。
