食在當(dāng)?shù)?、吃在?dāng)季,是會(huì)養(yǎng)生的人經(jīng)常說(shuō)的話,可見(jiàn),飲食不是隨意的事情,這些人對(duì)當(dāng)季的食物會(huì)極力食用,對(duì)反季節(jié)食物不會(huì)食用,認(rèn)為食用反季節(jié)食物容易傷身。的確,就冬天來(lái)說(shuō),有些食物就不適合食用,而成熟于這個(gè)時(shí)節(jié)的白菜則可以多多食用。
冬天為啥吃白菜好
就原因來(lái)說(shuō),白菜屬于冬天時(shí)令蔬菜,對(duì)身體有益,食在當(dāng)下好。經(jīng)過(guò)冬天,白菜的營(yíng)養(yǎng)極其豐富,這樣能很好滋補(bǔ)身體。
白菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
人們會(huì)說(shuō)百菜不如白菜,可見(jiàn)食用白菜好。那么為什么食用白菜好?就要先考慮其營(yíng)養(yǎng),白菜營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)身體有益,其中包括:熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等,這些常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體好。
就維生素C來(lái)說(shuō),是蘋(píng)果的5倍之多,能促進(jìn)身體代謝,增強(qiáng)身體免疫力;鋅元素比肉類(lèi)還要多,能抑制亞硝酸銨的吸收。
中國(guó)人在幾千年前就開(kāi)始食用白菜,而在中醫(yī)看來(lái),白菜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,藥用價(jià)值依然很高,將其用來(lái)治療某些常見(jiàn)病癥,也是古代中醫(yī)會(huì)做的事情。
中醫(yī)認(rèn)為白菜味甘、性寒,能入胃、腸、肝、腎,具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿消腫的作用。
《本草綱目拾遺》“白菜汁,甘溫?zé)o毒,利腸胃,除胸?zé)?,解酒渴,利大小便,和中止嗽?!笨梢?jiàn),在古人看來(lái),食用白菜有清潔腸胃、解除煩悶、治療咳嗽的作用。把白菜打成汁,配合金銀花,還能治療皮膚過(guò)敏癥狀,保護(hù)好皮膚。
看似不起眼的白菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值竟然如此大,那么在平時(shí),食用其好處有哪些呢?
食用白菜的好處
清熱解毒
冬天不僅溫度高,氣候也很干燥,忽視保健,往往會(huì)讓這種干燥的氣候傷害身體,熱邪傷身。白菜作為一種涼性的蔬菜,對(duì)清熱有幫助;其中的某些物質(zhì)還能起到解毒的作用,因而,在冬天不妨食用一些。
幫助減肥
在冬天無(wú)節(jié)制的飲食,會(huì)造成肥胖的發(fā)生,食用一些熱量高的食物,更是會(huì)造成肥胖。這時(shí)可以吃一點(diǎn)白菜,一方面,白菜的熱量較低,不會(huì)讓人肥胖,另一方面,則是白菜中的纖維素含量較多,豐富的膳食纖維能促進(jìn)腸道分解,避免腸道中擁堵較多垃圾,起到了減肥的作用。
提高免疫力
冬天溫度低,保暖不及時(shí)會(huì)造成疾病出現(xiàn),提高免疫力顯得很重要,吃白菜能補(bǔ)充維生素C,維生素C補(bǔ)充到位能避免因?yàn)槿狈S生素C引起的疾病,從而起到預(yù)防、保健的作用。
這就是關(guān)于冬天食用白菜的描述,對(duì)白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值、食用好處作了簡(jiǎn)單描述,在冬天食用白菜對(duì)身體好,希望大家多加重視,通過(guò)食用白菜能保健好身體。
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