吃土豆的好處 吃這種食物可以增強體質(zhì)

  土豆是常見的一種食物,深受人們的喜歡,吃土豆對我們的身體有很多好處,它可以為我們提供多種營養(yǎng)素。在平時土豆的做法有很多,做出的菜式都很美味,不過大家知道土豆不能和什么一起吃嗎?下面一起看吧。

  吃土豆的好處

  1、衰老

  土豆具有抵抗衰老的效果。它是一種非常有營養(yǎng)的蔬菜,含有維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素還有優(yōu)質(zhì)的纖維素,它含有的微量元素,蛋白質(zhì)等物質(zhì)都是人體需要的營養(yǎng)。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,老的慢。

土豆具有抵抗衰老的效果

  2、減肥

  土豆中的脂肪含量非常低,我們感覺到饑餓的時候可以多吃土豆。每天適量的吃一些土豆可以減少脂肪的攝入,讓身體把多余的脂肪代謝掉。土豆是比較神奇的食物,瘦人吃了會變胖,胖人吃了會變瘦。減肥的人是要將土豆當(dāng)做主食,而不是菜品。

  3、美容

  很多人應(yīng)該不知道土豆是有很好的美容效果的,它可以幫助我們美白皮膚。我們可以將新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,對于增白來說有很好的效果。如果我們的皮膚有曬傷的情況出現(xiàn),土豆汁對清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。

  4、抗抑郁

  土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族,容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒,是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體,改善精神狀態(tài)。

  5、增強體質(zhì)

  土豆不僅不會使人發(fā)胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。

  土豆的做法

  金沙土豆泥

  原料: 土豆、咸蛋、鹽、味精、香油、蔥。

土豆、咸蛋、鹽、味精

  做法

  1、將土豆去皮切片蒸熟壓制成泥,將咸蛋蒸熟取蛋黃壓制成泥待用。

  2、鍋中放油燒至5成油溫時,下咸蛋黃,炒香后加入土豆泥一起翻炒,放入鹽、味精、香油炒勻,起鍋時滴入香油,撒上蔥花即可。

  紅燒牛肉馬鈴薯

  原料: 牛腿肉肉150克,馬鈴薯100克,醬油15克,精鹽、蔥段、姜片各適量。

  特色: 肉酥爛,薯面香,兒童喜吃。馬鈴薯有和中調(diào)胃、益氣健脾等功效,與牛肉合用,營養(yǎng)更加豐富、全面,可促進兒童健康的發(fā)育成長。

  做法

吃土豆的好處 土豆不能和什么一起吃 土豆的做法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...