提到韭菜我們都會想到韭菜餃子,由于韭菜的味道特別好,所以包餃子很適合。韭菜的功效是什么?愛吃韭菜的人應(yīng)該對這個問題做個簡單的了解。韭菜的做法有很多,但是在吃的時候不能亂吃,必須要避開一些禁忌,具體的情況就請看下文來了解吧!
韭菜的功效
1、促進消化
吃韭菜具有促進消化的效果,如果是便秘比較嚴重的人群,那么每天吃一點韭菜是很好的。韭菜含有大量的纖維素,也就是膳食纖維,這種成分可以讓我們的宿便更快的被排出來,提升消化的能力。韭菜還有一個名字叫做洗腸草,相信大家也都聽說過吧!
2、開胃助食
韭菜還具有一個比較厲害的功效,就是可以提升食欲。在我們的身體不怎么舒服的時候,或者是天氣比較熱的時候,常吃會有吃不下東西的情況發(fā)生。如果能在這個時候吃一些芹菜,那么你的胃口就會變得很好,這對于老人和孩子都是很管用的。
3、滋養(yǎng)腎臟
吃韭菜對于腎臟的益處也很大,腎虛的朋友常吃韭菜很不錯哦!因為韭菜是屬于溫熱性質(zhì)的食物,而且還含有鋅,因此常吃能夠達到很棒的補腎效果。如果你平時工作比較忙,或者是精神壓力比較大,那么是很容易腎虛的,記得多吃點韭菜。
4、增強體質(zhì)
韭菜富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)等多種人體所必需養(yǎng)分,能增強體質(zhì),是不可多得的食療佳品。
5、理氣活血
韭菜帶有辛辣氣味,頗具活血、理氣之效,能調(diào)節(jié)淤滯的氣血,促進其正常運行。
6、防治心腦血管疾病
韭菜具有降脂、散瘀的功效,被人體攝入后能降血脂、降壓,起到防治心腦血管疾病的目的。
7、有助烏發(fā)
韭菜中所含的化合物成分能促進黑色素內(nèi)酪氨酸的轉(zhuǎn)變,從而能烏發(fā)亮發(fā)。
韭菜的做法
烤韭菜
食材
韭菜、孜然粉、芝麻、鹽、胡椒粉