黃瓜是家庭中常見的蔬菜，很多人都非常的喜歡，黃瓜本身具有很多的好處，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的水分，還可以護(hù)理皮膚。黃瓜做法很多，可以直接吃，還能和雞蛋炒著吃，食用黃瓜的禁忌是什么呢?
補(bǔ)充水分
多吃一點(diǎn)黃瓜可以幫助我們的身體補(bǔ)充需要的水分，黃瓜的含水量高達(dá)97%，可以說是瓜果蔬菜中比較高的一種了，不管是生吃、榨汁還是涼拌，還有敷臉，都能起到為肌膚補(bǔ)水的作用。黃瓜除了可以為身體補(bǔ)水之外，還有促進(jìn)新陳代謝，縮小皮膚毛孔、擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用。
養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
黃瓜是很有營養(yǎng)的蔬菜，它含有我們身體需要的維生素C、維生素E，黃瓜中也含有豐富黃瓜酶，這些都是生物活性都很高的物質(zhì)，食用之后能夠幫助我們促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)皮膚活性、防止毛孔粗大，它還可以幫助我們清除身體中的毒素，起到美膚的效果。
保護(hù)大腦
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)吃黃瓜是可以幫助我們保護(hù)大腦的，黃瓜中含有一種能夠降低一些與年齡有關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)疾病對大腦的影響的成分，非瑟酮，這個(gè)物質(zhì)其實(shí)在草莓跟葡萄中也存在，它可以幫助我們預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)。
清新口氣
口臭就是我們常說的口氣，主要是口腔中細(xì)菌引起的，而黃瓜含有豐富的水分和纖維素，它們可以促進(jìn)唾液酶分泌，從而減輕口臭癥狀，有助于清新口氣。
預(yù)防便秘
黃瓜中的水分和纖維素含量豐富，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快糞便的排泄，有助于防治便秘。習(xí)慣性便秘的人平時(shí)應(yīng)該多吃黃瓜，不但可以緩解便秘，還能幫助減去小腹贅肉。
降血糖
黃瓜中所含的糖類成分不參與日常糖分代謝，糖尿病患者可以用黃瓜代替部分淀粉類食物既可以充饑，還有助于降低血糖。
保護(hù)肝臟
黃瓜中含有的精氨酸、丙氨酸及谷氨酰胺對酒精肝患者有一定輔助療效。此外，黃瓜所含的纖維素和丙醇二酸不但能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，還可以促進(jìn)新陳代謝和膽固醇的排泄，對脂肪肝的防治有積極作用。
涼拌黃瓜
食材
黃瓜、蒜、鹽、麻油、雞精
做法
