白菜是很常見的一種蔬菜,大家在很多的菜式中都會看到它的身影,白菜本身具有很多的功效,它能夠幫助人們美容護膚,還可以預(yù)防乳腺癌。白菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃白菜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、白菜有助于潤腸通便
白菜是一種很有營養(yǎng)的食物,它本身含有大量的水分與豐富的膳食纖維,這兩種物質(zhì)都是我們身體需要的營養(yǎng)素,到了身體中有助于腸道蠕動與補充水分,經(jīng)常吃白菜能幫助消化,促進排泄,它還可以預(yù)防便秘與維持腸道健康。
2、白菜有助于美容護膚
多吃一點白菜對我們的皮膚非常好,主要是因為白菜中含有豐富的水分、維生素C與維生素E,這些物質(zhì)都是身體需要的營養(yǎng)素,能夠幫助人們補充流失的水分之外,維生素還可以預(yù)防色素沉淀,美容養(yǎng)顏,同時能能提高皮膚的免疫力,能夠減少外界對皮膚的傷害。
3、白菜有助于養(yǎng)護腸胃
經(jīng)常吃白菜對我們的腸胃可以說是非常好的,主要是因為白菜中含有豐富的維生素U,這個物質(zhì)又稱氯化甲硫氨基酸,氯化甲硫氨基酸這是一種抗?jié)儎?,它主要是用來治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍,對十二指腸潰瘍及腎虛引起的腰酸腿痛患者有食療作用。
4、白菜有助于減肥
秋冬季節(jié)食用的肉類等食物脂肪含量都比較高,白菜有助于加快身體的新陳代謝,白菜中含有的植物纖維、果膠和維生素等,有阻止腸道吸收膽固醇和膽酸汁的作用,秋冬多吃白菜能預(yù)防便秘和皮下脂肪堆積,是經(jīng)濟實惠的減肥食物。
5、白菜有助于預(yù)防乳腺癌
研究表明,白菜中含有一種能幫助分解與乳腺癌相關(guān)的雌激素的化合物吲哚-3-甲醇。吲哚-3-甲醇能抑制癌變。且已被證明抑制動物的癌變。
白菜的做法
干鍋辣白菜
食材:大白菜400g、五花肉100g、蔥花適量、紅辣椒20g、青辣椒30g、老抽20ml、蠔油15g、白糖2g、鹽適量、黃酒10ml、雞精少許
做法
1、準(zhǔn)備好所有的食材
2、五花肉洗凈切薄片,青紅椒切圈,蔥切碎
3、炒鍋倒油爆香蔥花和紅辣椒