紅薯的功效 想不到這種食物能輔助降壓

  紅薯是很常見的一種食物,它具有很多的功效,能夠幫助人們防治動(dòng)脈硬化,還可以降低血糖。紅薯的做法有很多,人們用它做甜品比較多,大家知道吃紅薯的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  紅薯的功效

  1、防治動(dòng)脈硬化

  常吃紅薯能夠幫助人們預(yù)防動(dòng)脈硬化,主要是因?yàn)樵诩t薯中含有可以保持血管壁彈性的元素,它們分別是鉀和黏液蛋白。要知道這兩種元素到了身體中,能夠有效的清除血管壁上的硬化斑塊,它能夠使血液流通通暢,防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

常吃紅薯能夠幫助人們預(yù)防動(dòng)脈硬化

  2、增加免疫力、防衰老

  在紅薯中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),它當(dāng)中含有人體需要的胡蘿卜素,這個(gè)物質(zhì)具有抗氧化的功效。還能夠清除體內(nèi)的自由基。在紅薯中含有豐富的氨基酸成分,它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充人體所缺的多種氨基素。這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體有特殊的保護(hù)作用,可以提高機(jī)體的免疫力。

  3、潤腸通便

  總是出現(xiàn)便秘的人,在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)紅薯,主要是因?yàn)樵诩t薯中含有大量的膳食纖維,這種物質(zhì)很難被腸道吸收。并且紅薯中含有的膳食纖維就可以刺激腸道,它還可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)腸道蠕動(dòng),可以潤腸通便,并且對(duì)便秘也有一定的效果。

  4、輔助降壓

  紅薯中含有高量的鉀元素,多吃紅薯,可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中豐富的鉀元素,對(duì)高血壓有很大的影響。想要促進(jìn)血液中鈉的排出,就要攝取足夠的鉀才可以,所以多吃紅薯,就能使體內(nèi)礦物質(zhì)的水平達(dá)到均衡,能夠起到降壓的作用。對(duì)于三高患者,都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯。

紅薯中含有高量的鉀元素,多吃紅薯

  5、輔助降糖

  紅薯中有硒元素,能夠調(diào)節(jié)血糖。患有糖尿病的患者服用了紅薯后,胰島素敏感性有了很大的改善。并且能夠延緩餐后血糖的升高。

  紅薯的做法

  香蕉紅薯餅

  材料:紅薯1只,香蕉1根,適量糯米粉

  制作方法

  1、紅薯洗凈切小塊;

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