黃瓜的好處 吃黃瓜8個(gè)好處會(huì)不請(qǐng)自來

  黃瓜是我們經(jīng)常會(huì)吃的一種蔬菜,它吃起來的口感清爽,汁水非常多,味道有一點(diǎn)甜,大家知道黃瓜的好處有什么嗎?黃瓜的做法有很多,它除了涼拌吃,還可以炒著吃。一些食物不適合與黃瓜同吃,它的禁忌有什么?

  黃瓜的好處

  1、美容護(hù)膚。常吃黃瓜對(duì)皮膚有好處,黃瓜中有豐富的鉀、鎂和硅元素,在新鮮的黃瓜里面也有一種酶,這個(gè)物質(zhì)能很好的促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,幫助擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管,促進(jìn)血液循環(huán),黃瓜中的物質(zhì),也能起到氧化還原作用,降身體中的毒素排出體外。

常吃黃瓜對(duì)皮膚有好處

  2、清口氣,益腎臟。如果大家能常吃黃瓜,對(duì)牙齒有好處,要知道黃瓜汁對(duì)改善牙齦疾病有一定的效果,經(jīng)常吃也能清新口氣。黃瓜中的營(yíng)養(yǎng)素,也能降低體內(nèi)的尿酸水平,這樣就能幫助我們保護(hù)腎臟。

  3、排毒防便秘。有便秘的人在平時(shí)要常吃黃瓜,黃瓜中有豐富的細(xì)纖維素,這些物質(zhì)到了身體中,能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果,也能將體內(nèi)的宿便排出體內(nèi),這樣就能將身體中的垃圾清掃出去,很好的預(yù)防腎結(jié)石。

  4、降血脂,降血糖。黃瓜中的一種激素有利于胰腺分泌胰島素,可降血糖,輔助治療糖尿病,黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇,預(yù)防高血壓。

  5、減輕關(guān)節(jié)炎、通風(fēng)。黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康,黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸,緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。

  6、補(bǔ)水。黃瓜含水量高達(dá)96.7%,是所有食物中含水量高的,能很好地補(bǔ)充體液。

  7、保持眼睛活力。黃瓜里含有豐富的維生素,能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分,有效對(duì)抗皮膚衰老,因黃瓜具有抗炎特性,還可減少雙眼下的眼袋和腫脹。

黃瓜里含有豐富的維生素

  8、補(bǔ)充日常所需維生素。黃瓜中含有人體所需的大部分維生素A、維生素E和維生素C,這可提升免疫系統(tǒng),防止輻射危害,增加能量。將黃瓜和胡蘿卜、菠菜一并食用,其效果更佳。

  黃瓜的做法

  黃瓜拌油條

  準(zhǔn)備食材:黃瓜200克,油條50克,尖椒30克,食鹽、味精、老醋、蒜末、香油、辣椒油適量。

  具體做法

  1、黃瓜清洗干凈后,用刀拍松切成塊狀;油條切成段;尖椒洗凈切成圈;都切好后放入盆中。

  2、將食鹽、味精、老醋、蒜末、香油、辣椒油放入碗中,攪勻調(diào)成調(diào)味汁。

  3、將調(diào)好的調(diào)味汁倒在盛有黃瓜、油條、尖椒的盆中拌勻裝盤即可。

  老虎菜

  準(zhǔn)備食材:黃瓜30克,香菜40克,彩尖椒20克,食鹽、味精、醬油、白糖、香油、辣椒油適量。

黃瓜的做法 黃瓜的好處 黃瓜的禁忌 
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