絲瓜是很常見的一種水果，它全身都是寶，關(guān)于絲瓜的做法有很多，不單單能用作蔬菜食用，成熟后的絲瓜絡(luò)也能當(dāng)做藥物服用，所以也被人們叫做瓜果藥材。大家知道絲瓜的好處有什么嗎?很多食物都有禁忌，絲瓜的禁忌有哪些?
絲瓜的好處
1、美容養(yǎng)顏
絲瓜一直以來都有“美容水”的稱呼，可以說是不可以多得的美容佳品。主要是在絲瓜中存在豐富的B族維生素和維生素C。B族維生素到了身體中，能很好的預(yù)防皮膚老化，讓皮膚保持彈性，維生素C能減少色素沉著。
2、抗過敏
有一些藥理研究顯示，絲瓜里面的提取物對于預(yù)防乙型腦炎病毒有一定的效果。研究人員還發(fā)現(xiàn)了絲瓜中存在一種物質(zhì)，叫做瀉根醇酸，這個物質(zhì)能起到很好的抗過敏作用，大家可以常吃絲瓜。
3、抗衰老
很多人應(yīng)該不知道，絲瓜能起到抗衰老效果，在絲瓜中存在黃酮類化合物，像是植物黏液、絲瓜苦味素等，這些物質(zhì)到了體內(nèi)能起到促進(jìn)新陳代謝的作用，能狠狠咬的提高人體的免疫力，幫助延緩衰老。
4、強(qiáng)健心肌
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢測發(fā)現(xiàn)，絲瓜中含有只存在于參類藥材中的皂苷類物質(zhì)，這種物質(zhì)有較好的增強(qiáng)心肌、強(qiáng)健心臟的功能。
5、預(yù)防便秘
絲瓜含水充足，同時含有較多的膳食纖維，食用后可為機(jī)體補(bǔ)充水分，潤滑腸道，有助于改善便秘。另外，絲瓜中含有的黏黏、滑滑的多糖類物質(zhì)也可以幫助通便，預(yù)防便秘。因?yàn)檫@種物質(zhì)能夠維護(hù)腸道中的菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動。
6、降血脂
絲瓜里含有的多糖類物質(zhì)除了具有預(yù)防便秘的功能外，它還能夠吸附部分脂肪、膽汁酸等，降低血液中的膽固醇和甘油三酯，從而可以起到降血脂的效果。
絲瓜的做法
絲瓜炒土豆
1、絲瓜削皮洗凈切塊;土豆削皮切薄片，漂洗瀝干水。
2、熱鍋熱油先將絲瓜放進(jìn)去翻炒變軟。
3、再將土豆片放進(jìn)鍋內(nèi)，加鹽和生抽，快速的翻炒均勻即可。
絲瓜炒油條
