2、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水。
3、開大火煮沸后，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘。
4、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。
5、將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個(gè)小時(shí)。
6、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養(yǎng)健康。
7、將紅薯去皮切成大小差不多的塊狀，南瓜也是。
8、把切好的紅南瓜塊連同薏米一并倒進(jìn)高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘關(guān)火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。
做法四
首先就是根據(jù)自己的不同喜好準(zhǔn)備材料。
薏米紅豆粥里可以添加一些自己平時(shí)喜歡吃的食材，比如紅棗，芝麻，等等對(duì)身體的有幫助的食材。
然后就是需要將這些食材按順序排列好。
因?yàn)槭巢牡奶砑禹樞虿粚?duì)就會(huì)引發(fā)食材營養(yǎng)破壞，意思就是營養(yǎng)丟失，達(dá)不到美容養(yǎng)顏或者補(bǔ)氣生血的目的了。
這個(gè)薏米紅豆粥一定要先將紅豆和薏米放進(jìn)鍋中，然后再放其他食材，對(duì)于比較難煮熟的食材可以提前放進(jìn)去。
如果需要添加阿膠的話好是在粥快要煮熟的時(shí)候再放進(jìn)去，因?yàn)榘⒛z煮的太久會(huì)喪失原本的營養(yǎng)價(jià)值。
小貼士
后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米紅豆粥內(nèi)，因?yàn)檫@類谷物粥都是多少帶有糖分的，這樣會(huì)幫住營養(yǎng)成分的吸收，起到如虎添翼的作用。
其實(shí)薏米紅豆粥的步驟是很簡單的，只是在煮粥的時(shí)候需要注意火候不要太大了。
為火候太大就會(huì)引起鍋?zhàn)颖粺?，這樣就會(huì)影響到薏米紅豆粥的口味。
做法五
材料
薏米30克，紅小豆15克。
做法
(1)把薏米洗凈浸泡20分鐘
(2)把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可
(3)酌加冰糖，早晚分服，連續(xù)7天。
功能
紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫，可令面色無華的MM們恢復(fù)紅潤;薏仁可健脾利水，清熱排膿，去小痘痘滴。這樣的粥當(dāng)然有助養(yǎng)顏美容啦。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的紅豆粥的功效等相關(guān)內(nèi)容。紅豆有很高的營養(yǎng)價(jià)值，常食它可以降血壓、降血脂，還有健美減肥的作用。文章中還介紹了紅豆薏米粥的做法，感興趣的朋友不要錯(cuò)過了。
