在喝酒的時(shí)候聊天的時(shí)候很多人會(huì)選擇吃花生來(lái)消磨時(shí)間，作為比較受歡迎的零食之一，你知道花生有什么樣的好處嗎，是不是所有的人都是比較適合吃花生的呢?下面就讓那個(gè)我們一起去看一下吧。
1.促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)提高智力
經(jīng)常的食用花生其實(shí)對(duì)于我們的智力也是有很好的幫助的，因?yàn)榛ㄉN含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門(mén)冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
2.抗老防衰
現(xiàn)在很多的人在日常的生活中都是比較喜歡吃花生的，其實(shí)經(jīng)常的是花生對(duì)于抗睡老也是有一定的好處的，花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很好的抗老的作用，賴氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分，經(jīng)常吃花生，有益于人體延緩衰老，所以花生又有“長(zhǎng)生果”的稱號(hào)。
3.滋血通乳
在對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)在發(fā)生乳汁不足的時(shí)候也是可以適當(dāng)?shù)某曰ㄉ?，因?yàn)榛ㄉ泻S富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
4.潤(rùn)肺止咳
花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。
5.穩(wěn)定血糖
研究發(fā)現(xiàn)，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低21%?；ㄉ鷷?huì)減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點(diǎn)花生，那么你一天的血糖都不會(huì)過(guò)高。
6.保持心臟健康
吃花生多的人，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)能減少35%。研究人員認(rèn)為，花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。
7.預(yù)防冠心病
花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬化。
1、高脂蛋白血癥患者
飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?；ㄉ歉咧?、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
