花生的功效 常吃這種食物可以保養(yǎng)胃部

  花生是比較常見的谷類,很多人都非常的喜歡,它本身具有多種功效,食用之后可以幫助我們保養(yǎng)胃部,還能夠滋潤皮膚。生活中關(guān)于花生的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,不過食用花生的禁忌大家都知道嗎?下面會有詳細的介紹。

  花生的功效

  降低膽固醇

  多吃一點花生可以幫助我們降低身體中的膽固醇,花生會有這樣的功效,主要是因為它本身含有豐富的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸和植物固醇等物質(zhì),我們應(yīng)該知道這些物質(zhì)對人體大有益處,均具有抑制人體對膽固醇的吸收,阻止動脈粥樣硬化。

花生可以幫助我們降低身體中的膽固醇

  潤膚抗衰老

  吃花生對我們的皮膚有很好的保護效果,我們要知道花生中含有人體需要的維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸等,這些物質(zhì)都是可以幫助我們滋養(yǎng)皮膚的,常食用可以美容潤膚,令人容光煥發(fā),讓肌膚富有光澤。

  提高記憶力

  很多人應(yīng)該想不到,吃花生很有可能會幫助我們提高記憶力,我們要知道花生富含人體必需的8種氨基酸,經(jīng)常吃花生可以促進人體發(fā)育、改善記憶力及提高思維敏捷度。并且花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì),能夠增加記憶力。

  預(yù)防心腦血管疾病

  美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)花生種含有一種生物活性很強的酶類物質(zhì)——白藜蘆醇,它能夠降低血小板凝集、預(yù)防動脈粥樣硬化和腦梗死等心血管疾病。

花生種含有一種生物活性很強的酶類物質(zhì)——白藜蘆醇

  潤肺養(yǎng)胃

  《本草綱目拾遺》記載花生“悅脾和胃,滋養(yǎng)調(diào)氣,潤肺化痰”。中醫(yī)認為花生性平味甘,具有健脾和胃、潤肺止咳的功效,可用來治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等癥,秋冬時節(jié)食用一些花生可以暖胃養(yǎng)胃,防止胃寒。

  補血止血

  花生米的的皮(俗稱花生衣)能補脾胃之氣、增加血小板的含量并提高毛細血管的收縮機能從而達到凝血功效,對血友病和某些體內(nèi)出血患者很有效,還能促進骨髓造血。

  花生的吃法

  一、花生豆?jié){

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