花生可以說是一種很常見的谷類，因?yàn)橄愦伎煽?，多?shù)的人都非常的喜歡，花生本身具有很多的功效，它可以幫助我們促進(jìn)身體的發(fā)育，還能夠保護(hù)腸胃。花生的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃花生的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
促進(jìn)身體發(fā)育
花生可以說是一種很有營養(yǎng)的食物，如果在生活中我們能夠多吃一點(diǎn)花生，就能夠很好的促進(jìn)我們的身體進(jìn)行發(fā)育。特別是對于青少年朋友來說要多吃?；ㄉ械拟}元素含量是非常豐富的，經(jīng)常吃點(diǎn)花生，能夠幫助我們強(qiáng)健骨骼，還可以促進(jìn)身體的發(fā)育。
幫助自己提高智力，幫助我們促進(jìn)細(xì)胞的發(fā)育
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)花生有著很好的抗衰老的成分?；ㄉ鷷羞@樣的功效，主要是因?yàn)榛ㄉ杏兄S富的不飽和脂肪酸，生活中我們多吃一點(diǎn)花生，可以很好的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。并且花生中含有的氨基酸對身體也非常好。
我們可以經(jīng)常吃點(diǎn)氨基酸，來增強(qiáng)自己的記憶力，改善自己的身體健康，這對于自身健康來說，是非常有好處的一點(diǎn)。
可以很好的幫助我們延緩衰老，幫助我們抵抗早衰
女性朋友在平時可以多吃一點(diǎn)花生，我們要知道花生有著豐富的抗氧化的成分。如果能夠經(jīng)常吃花生，它當(dāng)中的抗氧化成分，可以很好的幫助我們延緩自身衰老。所以說女性經(jīng)常吃點(diǎn)花生是非常有好處的。會讓我們變得更年輕。
幫助我們養(yǎng)護(hù)腸胃
吃花生能養(yǎng)胃，這是每個人都知道的一件事?；ㄉ?，有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常吃點(diǎn)花生，可以很好的幫助我們養(yǎng)護(hù)自身腸胃。這對于我們的身體健康是非常有好處的。
尤其是，對于愛喝酒的人來說，如果說我們非常喜歡喝酒。常常喝酒的話，我們就可以在喝酒前，經(jīng)常吃點(diǎn)花生，這對于幫助我們改善腸胃健康，幫助我們養(yǎng)胃護(hù)胃都是很有好處的事情。
我們可以經(jīng)常吃點(diǎn)花生，又或者是在喝酒后，吃點(diǎn)花生，對自身健康是很有好處的。
幫助我們抵抗胃酸
經(jīng)常生吃點(diǎn)花生，是有著很好的，抵御胃酸過多的問題的。很多時候，我們都會出現(xiàn)胃酸過多的問題，出現(xiàn)反酸水的問題。這些問題，對于我們?nèi)粘Ｉ钪械挠绊懣赡苁欠浅４蟮摹?/p>
花生的做法
炒花生米
主料：花生米500克。
輔料：精鹽6克。
