黑芝麻是很常見的一種谷類食物，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，喜歡它的人非常多，常吃黑芝麻能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠增強抗癌能力，還可以提高免疫力。黑芝麻的吃法有很多，可以做成芝麻糊，還可以熬粥，吃黑芝麻的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、硒元素豐富，抗癌能力強
常吃黑芝麻能夠幫助人們預(yù)防癌癥出現(xiàn)，黑芝麻會有這樣的功效，主要是因為它當(dāng)中含有豐富的硒元素，這是抗癌的主要元素，能夠幫助人們有效的預(yù)防癌癥出現(xiàn)。我們每天吃一點黑芝麻，這樣不但對健康有好處，同時增強細(xì)胞免疫力，能夠有效的提高抵抗癌癥的能力。
要知道黑芝麻中含有的硒元素豐富，這個物質(zhì)之所以能抗癌，主要是因為在硒元素中含有能夠調(diào)節(jié)人體的各種維生素，它到了身體中，也能夠調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)的合成，提高抗氧化性，常吃黑芝麻可以提高人體的免疫能力，因此在抗癌方面效果顯著。
2、保護免疫系統(tǒng)，開發(fā)智力
要知道現(xiàn)在的電子設(shè)備非常多，很多的電子設(shè)備都有一定的輻射，這樣很有可能會導(dǎo)致人體的機能受到很大傷害，在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c黑芝麻，能夠幫助人們有效的保護免疫系統(tǒng)免受損壞，它含有的物質(zhì)，還能夠提高體液的免疫能力，保護人體健康。
黑芝麻中的鐵元素和維生素E還是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞的重要成分，尤其是對青少年來講，常吃黑芝麻能夠提升腦力開發(fā)智力，對考試、工作有極大的幫助。而黑芝麻中的不飽和脂肪酸還能起到益壽延年的功效。
3、降血脂抗衰老
黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用;新近研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食療作用早已被公認(rèn)，常食有益。
4、增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
黑芝麻是良好的補腎食品，而黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。因此多吃黑芝麻可以增強機體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
5、提升免疫力，提高生育能力
專業(yè)人士指出，黑芝麻中含有各種營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素E是抗氧化好的物質(zhì)，不僅能夠?qū)θ梭w機能產(chǎn)生良好的促進作用，同時還能夠讓男女身體更棒。再加上黑芝麻中的鎂元素比較豐富，因此還能提高男性的生育能力。
6、烏發(fā)潤發(fā)
現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
黑芝麻的吃法
