方法二：蘋果牛奶減肥法
這個(gè)方法和三天蘋果減肥法相似，只是主要食材和時(shí)間有較大的不同，這個(gè)減肥方法的食物是蘋果和牛奶，執(zhí)行時(shí)間需要一個(gè)星期，不過真正起效果的是兩天。
具體做法
首先在減肥前5天內(nèi)正常飲食，到了第六天就開始只食用蘋果，除了蘋果的其它食物都是不可以吃的哦!蘋果是第六天的主食，進(jìn)食時(shí)間不需要有特別的變化，跟平常一樣即可。
到了第七天，也就是實(shí)行這個(gè)方法的后一天，準(zhǔn)備一千克左右分量的牛奶，在一天中分時(shí)段飲用，牛奶是這一天的主食。
小編點(diǎn)評(píng)
蘋果牛奶減肥法具有脫水作用，短期內(nèi)能有效減低體重，而且這個(gè)方法成本操作簡(jiǎn)單，實(shí)行起來每次只需要兩天，對(duì)于減肥的MM來說，應(yīng)該是非常容易度過的。
但是，雖然蘋果和牛奶本身就具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，用它們完全代替主食，還是不太安全的，它們不能提供其他人體需要的礦物質(zhì)、維生素等，會(huì)影響身體健康，減肥后反彈也是挺明顯的哦!
方法三：蘋果汁減肥法
具體做法
取一個(gè)蘋果，用清水洗干凈，然后把它放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)榨汁，將汁水倒入杯中，再加入1小匙綠茶粉，攪拌均勻后就完成啦。
制成的蘋果汁可以天天都飲用，建議不要濾渣，這樣可以提高功效哦。
綠茶蘋果汁的好飲用時(shí)間是飯前15～20分鐘，這個(gè)時(shí)間飲用蘋果汁能夠讓飽足的訊息有足夠的時(shí)間傳送到大腦，到開始用餐的時(shí)候食欲自然就會(huì)下降，可以幫助減少攝入約240卡熱量哦。
小編點(diǎn)評(píng)
喝蘋果汁減肥，特別適用于難以控制自己食欲的MM，餐前喝能在一定程度上抑制食欲，增添飽腹飯，減少餐時(shí)食物攝入量。
而且，蘋果汁有清潔腸道的作用，可以大大促進(jìn)食物消化，綠茶也具有降低體內(nèi)脂肪含量的作用。
另外，蘋果汁廉價(jià)卻能改善身體，絕對(duì)是一種健康飲品，各位MM盡可試一下哦!
