3、獼猴桃的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì);而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善“小腹人”一肚子大便的便秘題目。
4、肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰，其后便開(kāi)始減少，因此，吃奇特果也同時(shí)增補(bǔ)減肥的有力幫手。
以下是獼猴桃減肥實(shí)施的重點(diǎn)
1、天天吃一～三顆獼猴桃。
2、早餐吃一顆獼猴桃，并且喝一杯水。
3、覺(jué)得不飽的話(huà)，搭配豆?jié){或是優(yōu)格的簡(jiǎn)樸早餐也ok。
4、午餐前肚子餓可以吃一點(diǎn)黑糖或是黑巧克力，或來(lái)碗低熱量的蔬菜湯。
5、午飯吃八分飽。
6、利用獼猴桃代替甜點(diǎn)，餓了也可以吃一顆。
7、晚餐少一點(diǎn)、早一點(diǎn)(睡前三小內(nèi)吃完)。
由此說(shuō)明，獼猴桃不僅是天然的美容產(chǎn)品，同時(shí)還兼具有減肥的功效。那么，平時(shí)愛(ài)吃獼猴桃的你是不是沒(méi)想到它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值竟然有這么高呢。通過(guò)對(duì)獼猴桃具體功效與作用的了解，您是否更喜愛(ài)吃獼猴桃了呢，尤其是為肥胖而煩惱的朋友們。
獼猴桃面膜
材料：獼猴桃、蘋(píng)果、薄荷葉。
輕松DIY
1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋(píng)果不必削皮、去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋(píng)果一起打成汁。
3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。
美白功效
獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因?yàn)樗胸S富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是名副其實(shí)的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙透明。
