葡萄(11)

  哺乳期能吃葡萄

  哺乳期能吃葡萄嗎?答案是哺乳期的媽媽可以吃葡萄,但別吃太多了,否則會(huì)對(duì)自身和寶寶都有影響。因?yàn)槠咸阉瑹崃扛?,含糖量也很高,所以哺乳期?nèi)的媽媽不能吃太多,患糖尿病的媽媽?xiě)?yīng)特別注意忌食葡萄。

  哺乳期媽媽因?yàn)樽陨淼奶厥庑裕?jīng)歷生產(chǎn)和進(jìn)行哺乳兩階段,需要的營(yíng)養(yǎng)成分多,吃些葡萄或葡萄干,有助于恢復(fù)健康,因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,特別是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人體直接吸收。

  葡萄不僅味美可口,還是一種滋補(bǔ)藥品。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖,此外還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此常吃葡萄,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益作用。

  哺乳期吃葡萄的注意事項(xiàng)葡萄含有豐富的維生素C,對(duì)人體健康有很大的幫助,對(duì)于哺乳期媽媽是可以吃葡萄,但以下注意事項(xiàng)需注意:

  1、吃完葡萄不能立刻喝水,否則容易導(dǎo)致腹瀉。因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤?rùn)腸之功效,吃完葡萄立即喝水,胃還來(lái)不及消化吸收,水就將胃酸沖淡了,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng),就產(chǎn)生了腹瀉。

  2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶,葡萄里含有維生素C,而牛奶里的元素會(huì)和葡萄里含有的維生素C反應(yīng),對(duì)胃很有傷害,兩樣同時(shí)服用會(huì)拉肚子,重者會(huì)嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。

  3、吃葡萄不宜過(guò)量。葡萄所含熱量高,含糖量也很高,所以患糖尿病的媽媽?xiě)?yīng)特別注意忌食葡萄。

  4、哺乳期媽媽吃葡萄一定要徹底清洗,葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物,而食用葡萄的過(guò)程中難免會(huì)接觸到葡萄皮的,食用衛(wèi)生千萬(wàn)別忘記,以免通過(guò)自身影響到寶寶。

孕婦能吃葡萄嗎 葡萄 葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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