葡萄干是很常見的一款食物，每逢過年過節(jié)，葡萄干總是必不可少的一樣食物，那么葡萄干有什么營(yíng)養(yǎng)呢?葡萄干有哪些功效作用呢?下面，小編就帶大家來了解一下葡萄干的功效以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
葡萄干的簡(jiǎn)單介紹
葡萄干是在日光下曬干或在陰影下晾干的葡萄的果實(shí)。又名草龍珠、蒲桃。
葡萄干主要是產(chǎn)自于新疆河北山東等北方地區(qū)，夏季末采收備用。
葡萄干肉軟清甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。
葡萄干有什么營(yíng)養(yǎng)
1、葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
葡萄干可以補(bǔ)血，補(bǔ)腎，還可以幫助改善貧血等。
2、葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。
3、葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。
不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招，而葡萄干所含的營(yíng)養(yǎng)成分更是令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已。
美國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們做過一項(xiàng)研究，加入每天吃一定量的葡萄干可以降低膽固醇，還可以抑制膽固醇的氧化。
此外，葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。
更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。
另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險(xiǎn)。
葡萄干的第一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是，經(jīng)過脫水的過程后，由于它的成分被濃縮。
所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。
葡萄干的第二個(gè)優(yōu)點(diǎn)是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長(zhǎng)期地保存。
葡萄含有很多的糖分，所以霉菌等微生物很難繁殖，保存起來相當(dāng)?shù)厝菀住?/p>
過去人們?cè)谥圃炱咸迅蓵r(shí)，喜歡把連皮帶子的葡萄曬干，而后加以保存。
