番茄的作用 女性朋友為何喜愛它(4)

  但是西紅柿性屬偏冷的食物,吃太多容易脹氣,腹瀉,腸胃不好者要特別注意,避免食用過量。

  如果說飯前先吃一顆西紅柿可以減肥的話,那是因?yàn)榈蜔崃康霓岩呀?jīng)先占去部分胃部空間,避免之后吃下過多熱量,基本上,如果能夠維持正常飲食,不因吃了西紅柿就以為可以暴飲暴食的話,這個(gè)方法還算是沒有什么副作用,蠻健康的,但如果是什么都不吃,只吃蕃茄的話,就等于是強(qiáng)制自己攝取低熱量,雖然可能變瘦,但是一旦停止后,復(fù)胖的機(jī)率反而會(huì)更高。

  午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿,其余正餐正常進(jìn)食并保證有營養(yǎng),烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖,連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期,一個(gè)月只可進(jìn)行一次。

  西紅柿是一種很好的食物。但有一點(diǎn)需要大家注意:西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會(huì)引起腹瀉、體寒等。

  所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時(shí),需要適度食用西紅柿。

  8在淺碟子上放上西紅柿,用牙簽在每個(gè)西紅柿上面刺4個(gè)小口。然后在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準(zhǔn)備一勺的凈鹽加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。

  每個(gè)西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有著特別風(fēng)味的可口食品,也是一款非常有效的減肥食譜哦!

  番茄減肥食譜

  番茄的瘦身魔力

  1、熱量低

  5個(gè)番茄的熱量才相當(dāng)于一碗飯,但這些番茄已經(jīng)足以飽腹。番茄糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會(huì)發(fā)胖。

  2、食物纖維有助于清腸排毒

  番茄內(nèi)含有豐富的食物纖維,在這些纖維運(yùn)送到大腸的過程中,纖維不但無法被腸消化,會(huì)吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì),并隨大便排出,從而起到減肥瘦身排毒作用。

  3、含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)有助新陳代謝

  番茄中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及番茄紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養(yǎng)成分具有廣泛的保健價(jià)值,能在體內(nèi)起到很好的保健作用。而且番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補(bǔ)充多種維生素,保持身體均衡營養(yǎng)。

  4、含水分高有強(qiáng)大飽腹作用

  據(jù)測量,每100克番茄中含有95克水分,吃后既飽腹又易排泄,不會(huì)增肥。用以代餐就很好。

吃番茄的好處 番茄的作用 番茄的營養(yǎng)價(jià)值 
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