秋天吃什么水果好 秋季減肥吃什么水果好(11)

  荔枝一次5顆

  常見(jiàn)的溫?zé)嵝运欣笾Α堁?、榴蓮等。溫?zé)嵝运哂袦刂?、散寒、助?yáng)的功效,可用來(lái)治療寒證(怕冷、腹瀉、面蒼白)。荔枝味甘而酸,性溫,不過(guò)糖分高、不易消化,一次應(yīng)以5顆為限。

  而寒性體質(zhì)的人可以適當(dāng)多吃點(diǎn)荔枝。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強(qiáng)記憶力。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。

  三、中性體質(zhì)

  菠蘿飯后吃助消化

  秋季常見(jiàn)的平性水果有菠蘿、木瓜、芒果、葡萄。平性水果不寒也不熱,任何體質(zhì)的人都適合吃。

  菠蘿味甘、微酸、性平,又含有菠蘿酵素,想要幫助消化可在飯后半小時(shí)吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能改善消化道機(jī)能。而且木瓜不算太甜,對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)是很好的水果。

  木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿卜素,能夠預(yù)防癌癥,抑制動(dòng)脈硬化和高血壓。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。葡萄味甘而酸、性平,能夠生津、補(bǔ)氣血,還含有豐富的花青素,可以抗氧化,幫助延緩老化。

  菠蘿酸性較高,不適合空腹吃,胃腸潰瘍患者痊愈前不適合多吃。芒果外皮的組織胺可能會(huì)造成皮膚過(guò)敏,食用時(shí)須注意清潔。

  秋季減肥吃什么水果好

  西紅柿

  吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問(wèn)題,如果是生吃的話,效果就更好,但是脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女好不要生吃。

  奇異果

  奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外,其纖維素亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

  西瓜

  西瓜它是生果中的利尿?qū)<遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分,本身的糖分也少,而且西瓜的熱量也極低.多吃也不會(huì)致肥。

  蘋(píng)果

  吃蘋(píng)果既能減肥,又能幫助消化。秋季吃什么水果減肥?蘋(píng)果是一種很好的減肥水果,蘋(píng)果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、果糖等,是構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。蘋(píng)果中的纖維,對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益,能促進(jìn)生長(zhǎng)及發(fā)育。

  蘋(píng)果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益,能增強(qiáng)兒童的記憶力。但蘋(píng)果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋(píng)果后好漱漱口。但是蘋(píng)果不能作為主食來(lái)減肥,因?yàn)闆](méi)有考慮到熱量需要和營(yíng)養(yǎng)均衡的因素,這樣減肥減去的大多也只是水分,反彈后極大可能會(huì)比減肥前還要胖。

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