荔枝一次5顆
常見(jiàn)的溫?zé)嵝运欣笾Α堁?、榴蓮等。溫?zé)嵝运哂袦刂?、散寒、助?yáng)的功效，可用來(lái)治療寒證(怕冷、腹瀉、面蒼白)。荔枝味甘而酸，性溫，不過(guò)糖分高、不易消化，一次應(yīng)以5顆為限。
而寒性體質(zhì)的人可以適當(dāng)多吃點(diǎn)荔枝。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強(qiáng)記憶力。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
三、中性體質(zhì)
菠蘿飯后吃助消化
秋季常見(jiàn)的平性水果有菠蘿、木瓜、芒果、葡萄。平性水果不寒也不熱，任何體質(zhì)的人都適合吃。
菠蘿味甘、微酸、性平，又含有菠蘿酵素，想要幫助消化可在飯后半小時(shí)吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道機(jī)能。而且木瓜不算太甜，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)是很好的水果。
木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿卜素，能夠預(yù)防癌癥，抑制動(dòng)脈硬化和高血壓。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。葡萄味甘而酸、性平，能夠生津、補(bǔ)氣血，還含有豐富的花青素，可以抗氧化，幫助延緩老化。
菠蘿酸性較高，不適合空腹吃，胃腸潰瘍患者痊愈前不適合多吃。芒果外皮的組織胺可能會(huì)造成皮膚過(guò)敏，食用時(shí)須注意清潔。
秋季減肥吃什么水果好
西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好，但是脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女好不要生吃。
奇異果
奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
西瓜
西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，本身的糖分也少，而且西瓜的熱量也極低.多吃也不會(huì)致肥。
蘋(píng)果
吃蘋(píng)果既能減肥，又能幫助消化。秋季吃什么水果減肥?蘋(píng)果是一種很好的減肥水果，蘋(píng)果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、果糖等，是構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。蘋(píng)果中的纖維，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益，能促進(jìn)生長(zhǎng)及發(fā)育。
蘋(píng)果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力。但蘋(píng)果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋(píng)果后好漱漱口。但是蘋(píng)果不能作為主食來(lái)減肥，因?yàn)闆](méi)有考慮到熱量需要和營(yíng)養(yǎng)均衡的因素，這樣減肥減去的大多也只是水分，反彈后極大可能會(huì)比減肥前還要胖。
