夏天天氣炎熱,會影響人們食欲,一些美味的食物,在以前會吃很多,而在這時吃很少。飲食出現(xiàn)失調(diào),會造成疾病出現(xiàn),更不用說,夏天各種各樣的細(xì)菌開始活躍起來,在不知不覺中就會讓人生病。在夏天一些常見的疾病,常常讓人很痛苦。
其實(shí),夏天雖說有上面的這些缺點(diǎn),還是有優(yōu)點(diǎn)的,例如,多種水果成熟,就能夠讓人們好好的享受一番,在夏天要是吃這樣的食物是能夠讓你少生病的,下面就簡單的列舉4種常見的水果。
1、櫻桃
櫻桃夏天成熟,晶瑩剔透的樣子讓人受不住的會多吃幾個,在夏天吃櫻桃是一件賞心悅目的事情。
就營養(yǎng)價值來說,在櫻桃中有胡蘿卜素、碳水化合物、酒石酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素,特別是其中的鐵元素,居常見水果首位。同時,其中的維生素A比葡萄、蘋果、橘子還要多。
就藥用價值來說,吃櫻桃能夠發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、透疹,對于常見的脾胃失調(diào)癥狀有很好的緩解,同時,食用櫻桃還能夠治療四肢麻木、風(fēng)濕性腰腿病等。
當(dāng)然,在夏天食用櫻桃的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些,在夏天食用櫻桃能夠預(yù)防貧血,上面說到,在櫻桃中有較多的鐵元素,對于合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白有很好的幫助。能夠參與到大腦、神經(jīng)功能的過程中,在夏天適當(dāng)?shù)氖秤脵烟夷軌蚍乐稳辫F性貧血癥,還能夠增強(qiáng)體質(zhì),起到健腦益智的作用。
另外,在夏天食用櫻桃還能夠預(yù)防濕疹,夏天溫度高,濕疹盛行,在這個時候吃櫻桃能夠發(fā)汗透疹,達(dá)到解毒的作用。
當(dāng)然,讓人們喜歡的一點(diǎn),就是在夏天食用櫻桃能夠美容養(yǎng)顏,櫻桃中的番茄紅素能夠起到抗氧化、延緩衰老的作用,讓人保持年輕。
因而,在夏天不妨適當(dāng)?shù)氖秤脵烟?,以此來保健身體。
2、枇杷
夏天枇杷成熟,吃枇杷能保健身體,因?yàn)殍凌耸窃谇锒竟?jié)開花,在春夏時節(jié)成熟,不少人會把枇杷稱作是“果木中獨(dú)備四時之氣者。”可見,食用枇杷對于身體保健是有益處的。
更多的時候,我們會見到以枇杷為原料,進(jìn)行生產(chǎn),制作成藥物,這樣的藥物往往具有清肺胃熱、降氣化痰的作用。
其實(shí),食用枇杷除了能夠潤肺止咳、治療感冒外,在夏天食用還能促進(jìn)消化,這是因?yàn)樵阼凌酥泻杏袡C(jī)酸物質(zhì),這種物質(zhì)能夠刺激消化腺不斷的分泌,對于增進(jìn)食欲,幫助消化有很好的幫助,同時,還能夠達(dá)到止渴解暑的作用。
可見,在夏天食用枇杷好處是極多的。